• Mai 6, 2024

De multe ori, acea "burtă incomodă" care iese din rochie sau pantaloni se datorează unei poziții proaste, pe care o putem corecta cu unele exerciții pentru a prelungi corpul care sunt foarte practice și ușor de făcut.

Într-un interviu exclusiv GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, antrenor de stil de viață de fitness, El consideră că cele mai bune exerciții de prelungire a corpului se întind, dar de multe ori îi lăsăm să se încălzească sau să răcească corpul. "

De asemenea, puteți vedea: 7 întinderi care reduc durerea

Fă-i să arate mai înalt

În esență, ceea ce ar trebui să facem este să întindem fiecare mușchi din corpul nostru. Cel mai bine este să le faceți după-amiaza, înainte de a merge la culcare sau, dacă nu, la câteva minute după ridicare.

Este important ca fiecare postură să fie menținută între 10 și 12 secunde; odihniți 10 secunde și faceți-o din nou până când finalizați 5 serii.

1. Atingeți cerul

Stați drept, ridicați brațele și întindeți-vă, ca și cum v-ați dorit să atingeți cerul, puteți chiar să vă așezați pe degetele de la picioare.

Medicina Film: Printu de la Cluj si Ferro - Me gusta | oficial video (Mai 2024).