• Mai 20, 2024

Dacă vă dați mult timp să vă dați un loc de muncă și să verificați fiecare detaliu înainte de al trimite, puteți deveni un perfecționist, dar este acesta bun sau rău pentru calitatea vieții dvs.?

Într-un interviu pentru GetQoralHealtho, psihologul Paola Hamui, specialist al Clinicii de Asistență pentru Pacienți a Societății Psihanalizante din Mexic (SPM) , arată că perfecționismul este bun la niveluri moderate, adică atunci când prioritatea a ceea ce face persoana nu este pierdută.

Cu toate acestea, atunci când un perfectionist atinge nivelele de exagerare, devine o patologie, care reprezintă neaprobarea de sine.

"Persoanele perfecționiste fac totul la extrem, pentru a fi acceptate de ceilalți și pentru a se accepta. Persoanele ca aceasta au o stima de sine scazuta ", spune Paola Hamui.

Nu stați în detalii și uitați stresul!

Specialistul spune că pentru perfectionist va exista întotdeauna o îndoială dacă poate face lucrurile mai bine decât au făcut-o. "De obicei stau în detalii, astfel că riscă să-și dea un loc de muncă în momentul nepotrivit, adică pierd o viziune globală a lucrurilor".

"Perfectionistul, deși încearcă prea tare, nu simte niciodată că este suficient și acest lucru îi provoacă multă neliniște, pentru că va simți că ceva nu merge bine", spune psihologul.

Pentru a evita acest lucru și pentru a reduce productivitatea și stima de sine, Paola Hamui vă oferă următoarele sfaturi:

1. Determinarea priorităților
2. Să aveți o viziune globală și să nu vă distrageți de sarcini irelevante
2. Setați limitele pentru livrarea muncii
3. Păstrați așteptările nerealiste și le faceți mai accesibile
4. Reduceți anxietatea, mai ales când apare după ce ați făcut o greșeală
5. Aflați din detalii
6. Fii realist

Oamenii care suferă de perfecționism, totuși, e greu să facă greșeli, însă atunci când își dau seama că aceste greșeli se pot îmbunătăți, vor avea o mai bună stima de sine. Și tu, ești perfecționist?
 

Medicina Film: Vladimir Pustan | 17. De ce stati? | Pildele lui Isus | 19-iulie-2015 (Mai 2024).