• Mai 12, 2024

Obezitatea, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare sunt probleme de sănătate publică, care astăzi pretind viața a mii de mexicani, dar în conformitate cu Héctor Raúl Pérez, rector al Centrului Universitar de Științe ale Sănătății al Universității din Guadalajara, Acest lucru ar putea fi evitat dacă populația și-a schimbat obiceiurile proaste.

la Nora Volkow, director al Institutului Național împotriva consumului de droguri, Este dificil să lași obiceiurile proaste pentru că trebuie să lupți împotriva puterii de recompensă pe care o au mulți dintre ei; cu toate acestea, nu este imposibil să se realizeze acest lucru.

Obiceiuri mortale!

Aceste acțiuni nu sunt izolate, ele fac parte din rutina zilnică și consecințele lor pe termen lung pot fi fatale. Cu toate acestea, care sunt obiceiurile proaste care afectează cel mai mult populația mexicană?

1. Consumul de băuturi răcoritoare. Un studiu realizat de Euromonitor Internationa l, indică faptul că în Mexic aproximativ 119 de litri de băuturi răcoritoare sunt consumate pe an.

2. Consumul redus de apă. Pentru Institutul de Nutriție și Sănătate al Kellosgg, Aportul de apă al multor mexicani este deficitar, deoarece îl substituie cu alte băuturi, cum ar fi sucurile.

3. mese calorice . Consumul de alimente cu densitate mare de energie a crescut în ultimii ani, legat de creșterea prevalenței excesului de greutate.

4. Sari peste mese. Obiceiul de a sări peste o masă a zilei afectează sănătatea din diferite motive. În plus față de gastrită și colită pe care le-ar putea cauza acest obicei, starea de repaus pe mai multe ore poate duce la intoleranță la glucoză și mai târziu - în cazuri mai grave - diabet.

5. Lipsa activității fizice . O analiză a practicilor sportive dezvoltate de Centrul de Studii Sociale și Opinie Publică (CESOP) al Camerei Deputaților , arată că în Mexic 80% dintre femei și 62,5% dintre bărbați nu desfășoară nici o activitate fizică.

Pentru a schimba un obicei prost, este nevoie doar de voință, conformCharles Duggig, autor al cărții "Puterea obiceiurilor". Ce aștepți să-ți schimbi stilul de viață?