• Aprilie 25, 2024

Se spune că râs este stimulul sufletului, dar și al sănătății. Potrivit unui studiu realizat de expert Lee Berk din Universitatea din Loma Linda râzând repetat poate crește același lucru hormoni acest exercițiu.

Cu toate acestea, râsul poate avea asemănări cu altă activitate, în acest caz ancestral: meditația. Cu toate acestea, ce suntbeneficii de râs și meditație?

Dunăre sănătoase ...

Un studiu realizat de Universitatea Yale sugerează că persoanele care practică meditația sunt adesea capabile să oprească zonele creier legate de ramblings, precum și tulburări psihice, cum ar fi autismul și schizofrenie.

Deși sunt activități ușor de făcut, aceștia au în râs și în comun meditație. Aici vă spunem.

1. Brain. Potrivit unei investigații a Universitatea din Loma Linda, când oamenii râd frecvențele lor de undă sunt similare atunci când practică meditație.

2. Inima la Michael Miller, director de medicină preventivă și epidemiologică în Centrul de Cardiologie Preventivă, în Centrul Medical al Universității din Maryland, râzi de 15 minute crește diametrul vaselor de sânge care îmbunătățește circulația; un efect similar se întâmplă atunci când se practică a activitatea fizică ; exemplu, meditează.

3. Analgezice Un studiu publicat în revista Durere si finantat de Fundatia Nationala de Stiinta, subliniază că este suficient doar să practicăm meditația în trei zile consecutive, timp de 20 de minute pentru a observa o ușurare importantă a senzației de durere 24 de ore pe zi. Râsul are un efect similar, ca un studiu al Universitatea din Oxford, care indică faptul că oamenii care râd mai mult sunt mai toleranți la durere.

4. Liber de anxietate. Experții din Institutul de securitate socială din Mexic Indicăm că râsul de 10 minute zilnic eliberează anxietate. Un efect egal are meditație , o jumătate de oră din această activitate reduce nivelurile de anxietate, după cum arată studiul publicat de Jurnalul de Medicină Internă.

5. Îmbunătățiți sistemul imunitar o. Râsul activează celulele T de protecție și crește producția de anticorpi. Pe de altă parte, meditația conștientă influențează pozitiv sistemul imunitar .

Râsul și meditația au beneficii diferite pentru sănătate, dar, combinate cu o alimentație bună și o activitate fizică regulată, ele sunt esențiale pentru a avea grijă de corpul dumneavoastră înăuntru și în afară. Încearcă!