• Mai 2, 2024

Nu este nici un secret faptul că datele decembrinelor induc oamenii la consumul excesiv de alimente și băuturi, care, în multe cazuri, suferă de stomac deranjat indiferent de timp sau de loc; Dar știi cum să scapi durerea de stomac după petrecere?

Unele dintre simptomele care însoțesc durerea de stomac sunt cele de indigestie, cum ar fi diaree, greață, gaze, râs și sunete intestinale, potrivit Universității din Miami Health System.

Pa, inconveniente!

Iată câteva recomandări pentru ameliorarea durerii de stomac și a simptomelor enervante de indigestie.

1. Activați-vă

Universitatea din Miami Health System detaliază că o plimbare mică, de aproximativ 10 sau 15 minute, vă reactivează activitatea intestinală și elimină colici și gaze enervante.

2. Aplică presopunctura

Un masaj circular ușor, cu degetele, timp de 5 minute, în zona inflamată, vă va permite să eliberați endorfinele și să scăpați de durere.

3. Dieta lichida

Dacă aveți mai mult de o zi cu aceste simptome și continuați să mâncați, trebuie să urmați o dietă lichidă, timp de una sau două zile, pentru a vă ajuta să vă curățați intestinele de acumularea de toxine.

4. probiotice

Înainte de constipație, durere abdominală și diaree, o modalitate rapidă de recuperare a florei intestinale este de a ingera lactobacili, pe care îl puteți găsi în multe alimente și suplimente la îndemână.

5. El recurge la perfuzii

Ceaiul vă va permite să vă relaxați muschii stomacului, deci o perfuzie fierbinte de menta sau musetel funcționează la fel de bine ca anumite medicamente pentru a diminua durerea colică și abdominală.

6. Consumați ghimbir

Ajută la digestie, reduce greața și durerea de stomac datorită gingerolului, 6-shogaolului și galanolactonei, substanțelor care măresc sucurile digestive și neutralizează acizii gastrici.

Amintiți-vă că cel mai important lucru nu este de a scuti, dar de a preveni, deci nu ar trebui să depășiți consumul de alimente grase, băuturi picante, alcoolice sau să vă petreceți orele de hrană.

Nu lăsați la o parte câteva minute pe zi pentru exerciții aerobice și relaxare. Distreaza-te si bucura-te cu moderatie!