• Mai 2, 2024

Sigur că ați auzit că unul dintre trucuri pentru a menține linia este micul dejun și mănâncă bine, dar mâncați cât mai ușor posibil și înainte de 19, motivul? Acolo te duci!

Din acel moment și din restul nopții, nivelurile de insulină cresc, determinând tot ceea ce este ingerat să se transforme în grăsimi, în special carbohidrații.

Dar ce este celebrul "dieta 19"?

Reguli de pe masă:

- Nu stați foame dimineața sau după-amiaza, pentru a evita hrănirea

- La micul dejun, acordați prioritate carbohidraților, fructelor și legumelor și alimentelor, proteinelor

- Mâncați de patru până la cinci ori pe zi, pentru a evita anxietatea și a accelera metabolismul

- Evitați excesele la cină, faceți-o înainte de ora 19 și cu cel puțin trei ore înainte de culcare

Stick la "ceasul metabolismului", fi constanta si spuneti la revedere la kilogramele suplimentare!

Pentru că ai citit asta ...

Ce este cancerul de sân metastatic?

Care este buzunarul pentru lenjerie de corp?

Aceasta este ceea ce vă confruntați atunci când faceți exerciții zilnice

Migrenă cu aură poate provoca atac de cord și accident vascular cerebral

Medicina Film: Bioenergia și puterile psihice. Cum acumulăm și cum pierdem energia... (Mai 2024).