• Mai 6, 2024

Știați că obiceiurile proaste sunt una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare? În prezent, acest tip de suferință reprezintă prima cauză a morții la nivel mondial, de vreme ce 17,3 milioane de persoane mor anual.

O modalitate de a preveni incidența bolilor cardiovasculare este de a adopta obiceiuri care să permită o viață sănătoasă pentru inimă. Altfel, se estimează că până în 2030 acestea sunt responsabile pentru 23,6 milioane de decese pe an.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 simptome necunoscute ale bolilor de inimă

Evitați sărurile și grăsimile să aveți o inimă sănătoasă!

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, medicul Enrique Gómez Álvarez, membru al Asociației mexicane pentru prevenirea aterosclerozei și a complicațiilor acesteia (AMPAC) Aceasta explică ce obiceiuri trebuie să corectezi pentru a avea o sănătate cardiovasculară bună.

Schimbați-vă obiceiurile!

În cadrul Ziua Mondială a Inimii încercați să vă modificați obiceiurile și să încercați să vă exercitați moderat timp de 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, ceea ce vă va ajuta să reduceți până la 11% riscul bolilor cardiovasculare și să vă ridicați speranța de până la trei ani viață.

De asemenea, evitați fumatul, schimbați-vă dieta într-o dietă sănătoasă pentru a reduce riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Amintiți-vă că aceste boli sunt considerate ucigătoare, deoarece o treime din oameni nu știu că au boala, deci nu au control și tratament adecvat. Și tu, cum îți protejezi inima?
 

Medicina Film: 6 Maneras Simples Para Desintoxicar Su Cuerpo (Mai 2024).