O privire la formarea creierului

• Mai 2, 2024

Creierul este un cărucior neobosit care controlează toate activitățile corporale. De aceea trebuie să-l păstrați în stare bună în orice moment. Acest lucru se poate face prin expunerea acestora la metode de instruire. Aruncă o privire.

Creierul nu are capacitatea înnăscută de a stoca energia, astfel încât este sarcina dvs. să îi furnizați combustibilul potrivit. Nu-i poate ordona să se ducă dacă îi este foame. O dieta bogata in antioxidanti si vitamine este calea de urmat. Acest lucru va oferi creierului dvs. un avantaj în memorie și cunoaștere.

Acesta va fi de mare ajutor dacă vă consimțiți în mod constant la creier cu alimente variate. Asigurați-vă că luați o masă bine echilibrată înainte de a participa la exerciții exigente. Fructele, cerealele integrale, legumele, nucile și carnea trebuie să fie prezente în dieta ta.

De asemenea, este foarte important să începeți bine ziua. Obișnuiți-vă să consumați fasole la micul dejun. Potrivit studiilor, aceste minuni minunate vă pot mări abilitățile cognitive. Asigurați-vă că și copiii le mănâncă astfel încât să-și poată îndeplini sarcinile mai ușor.

Dezvoltați obiceiul de a participa la o discuție de stimulare cu un prieten sau coleg. Faceți hobby-uri noi și dezvoltați alte aptitudini. Bine ați venit ceva nou, cum ar fi învățarea unei limbi străine sau a unei arte.

Aceste acțiuni vor îmbunătăți fluxul sanguin în creier și vor întări sinapsul dintre nervi. Încercați să efectuați mai multe sarcini, cum ar fi rotirea paginilor unei cărți sau completarea unui puzzle încrucișat, în timp ce vorbiți la telefon sau navigați pe net.

Fă-ți mintea râzând

Râsul poate suna ciudat, dar poate ajuta. Experții spun că persoanele expuse la un fel de comedie tind să obțină rezultate mai bune în lucrări care necesită o doză mare de gândire creativă. Acești oameni exprimă sentimente, emoții, vigilență și interes. Deși trebuie remarcat faptul că râsul nu este adecvat atunci când desfășoară activități într-un mediu formal.

Când ajungeți acasă de la o muncă grea, reduceți timpul în fața televizorului. Studiile indică faptul că persoanele care sunt atât de atașate la aceasta, rămân într-o stare neutră în care cantități mari de valuri ale creierului alfa rămân active în creier. Este ca și cum ai lăsa un dispozitiv pe loc fără să îl folosești.

În momentele de relaxare vă puteți ajuta cu ușurință creierul prin adăugarea de noi tehnici: găsirea cuvintelor potrivite la un moment dat poate face minuni. Limitați acest exercițiu la maxim 8 cuvinte. Intelectualii care au obținut recunoașterea au îndrăznit să fie diferiți. Ei s-au distanțat de cunoștințele tradiționale și și-au asumat riscuri cu ipoteze unice.

Formarea creierului necesită o practică constantă. Observă aceste obiceiuri în mod regulat și veți ajunge cu gânduri sănătoase și fericite.

Medicina Film: CE STII SI CE NU STII DESPRE CREIERUL TAU ? (Mai 2024).