5 sporturi de iarnă pentru a arde grasimile

• Mai 1, 2024

Sosirea iernii are mai multe avantaje, iar una dintre ele este că oferă alternative amuzante pentru arderea grăsimilor și pentru a fi în formă. Acesta este cazul sporturilor de iarnă, considerate extremă în majoritatea lor.

Sporturile de iarnă reprezintă o mare cerere fizică, iar pentru a putea efectua în mod optim este necesar să avem echipamentul potrivit, dar în plus este necesar să avem o dietă adecvată și o pregătire de bază pentru prevenirea rănilor sau a altor complicații ale fiecărei discipline, în conformitate cu site-ul highrendimiento.com

Există o gamă largă de sporturi pentru acest moment, care vă ajută să vă formați datorită faptului că, în cea mai mare parte, necesită o coordonare completă a corpului, astfel încât să servească pentru a arde grăsimea corporală într-un mod foarte complet. Printre cele mai practicate sporturi se numără:

1. Schi. Este un exercițiu excelent care implică mai multe modalități. Trăsătura sa principală și comună este că este vorba despre mișcări care vă permit să lucrați și să vă întăriți picioarele, brațele, șoldurile și absentele. În plus față de arderea caloriilor, ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
 

2. Snowboarding . Acest sport are originea și folosește tehnici de surf, adaptate practicării sale în zăpadă. Exercițiile efectuate în această disciplină tonă muschii picioarelor, spatelui și abdominalelor, în același timp în care dobândiți o mai bună coordonare și agilitate.
 

3. Patinajul pe gheață . Practicat pe piste bine definite, acest sport ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor într-un mod distractiv, în plus față de anumite regiuni specifice ale corpului, cum ar fi coapsele, șoldurile, fesele. Un alt beneficiu este că ajută la corectarea posturii.
 

4. Snowbiking . Odată derivată din bicicleta încrucișată sau bicicleta montană, acest sport a devenit la modă datorită diversității variantelor care pot fi întâmpinate în timpul practicării, de la zig-zag pentru a evita obstacolele, pentru a sări pe rampe. Beneficiile sale cele mai mari sunt cele de întărire a brațelor, picioarelor și îmbunătățirea circulației sângelui.
 

5. Picior mare. Pentru a practica acest sport este necesar să folosiți schiuri foarte mici care servesc ca patine pentru a coborî pante la viteză mare, ceea ce favorizează munca picioarelor, glutes și îmbunătățește postura.

Amintiți-vă că pentru a profita de toate avantajele acestor sporturi extreme de iarnă, este esențial să faceți încălzirea și întinderea muncii, precum și să vă salvați odihna sau odihna după practică.

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube! Vrei să piardă în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Cardio pe stomacul gol: O idee buna? (Pentru slabit) (Mai 2024).