7 motive pentru a medita

• Aprilie 25, 2024

În multe ocazii se crede că meditația este o activitate religioasă și se crede că, pentru ao realiza, este necesar să fii parte a unei anumite secte, dar nu este așa. Este o practică milenară la care putem accesa toți și ne bucurăm de beneficiile sale.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , lector și scriitor,Deborah King, explică beneficiile meditației:

Meditația nu numai că ajută la cultivarea spiritului, a minții și a controlului emoțiilor. Există studii efectuate în universități precum Hardvar, Princeton sau Berkeley, care arată că meditația reduce, de asemenea, problemele fizice legate de anxietate, printre alte beneficii.

Matthieu Ricard, considerat de Universitatea din Wisconsin drept cel mai fericit om din lume și autor al "Artei meditației", explică faptul că meditația încurajează fericirea și luptă împotriva lipsei de concentrare, depresiune , oboseală , starea de spirit proastă, durerile musculare și durerile de cap, care sunt un produs stres , cărora li se atribuie relele care atacă viața societății.

Această activitate nu este doar un proces temporar de relaxare de câteva ore, spune Ricard, deci dacă este adoptat ca un mod de viață, oamenii pot fi liberi și posedați de sine, să acționeze cu înțelepciune în fața dificultăților și înainte de alții.

Dacă vă întrebați ce fel de meditație poate fi pentru dvs. în problemele dvs. de zi cu zi, cunoașteți unele dintre avantajele fizice și psihologice ale practicii voastre:

1. Ajută la întărirea sistemului imunitar și mărește apărarea pentru prevenirea bolilor.

2. Micșorați tensiunea arterială la persoanele hipertensive.

3. Oferă o mai mare claritate a gândirii pentru a răspunde în mod corespunzător la conflicte. În cazul depresiune , este o piesă cheie pentru a preveni crizele și a trăi mai fericiți.

4. Stimulează transformarea situațiilor negative în cele pozitive.

5. Îmbunătățirea sociale și de cuplu .

6. Creșteți nivelurile de concentrare și mărește coeficientul intelectual și reacția instantanee.

7. Adu pace interioară și auto-control.

Prin urmare, datorită beneficiilor sale, dacă trăiți afectați de problemele zilnice și cu multe disconforturi, meditația poate fi alternativa ideală pentru dvs.! Pentru mai multe informații, vizitați www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi