5 obiceiuri proaste ale zilei tale

• Aprilie 27, 2024

Majoritatea oamenilor au obiceiuri proaste care le dăunează pe termen lung sănătate . Potrivit portalului Ehowenespanol.com sunt acțiuni inconștiente care dăunează treptat organism . Cunoașteți cele mai frecvente și eliminați-le din viața voastră.

1. Sari peste mese: Datorită ritmului rapid al vieții, este foarte ușor să renunțați la micul dejun sau la cină. Studii de Centrul de Cercetare al Nutriției Umane , în Maryland , a arătat că omiterea oricăreia dintre cele trei mese zilnice mărește nivelurile colesterol "rău", tensiunea arterială și nivelurile de zahăr.

2. Nu beți apă: Dacă hidrați corespunzător, îmbunătățiți procesul digestie , eliminați toxine și luminează unul piele mai frumos Consumați două până la trei litri zilnic.

3. Stres: Este tot mai frecvent să trăiești stresat. Dar stres în exces afectează sănătate , produce insomnie , modificări ale poftei de mâncare, gastrită , epuizare și ulcere. Pentru a evita acest lucru, luați câteva minute pe zi pentru a deconecta și a practica o anumită tehnică meditație sau yoga să se relaxeze.

4. Urmăriți-vă vederea: Distracția mult timp în fața computerului, a televizorului sau expunerea la lumină albă determină ca ochii să nu se ungă corespunzător și acest lucru produce arsuri, roșeață și chiar rupere constantă. Prin urmare, este necesar să se odihnească pentru perioade de 50 de secunde fixarea vederii într-un alt punct și să clipească de mai multe ori.

5. Utilizați aparate auditive: Ascultarea muzicii la nivele înalte cu căștile cauzează pagube urechea interioară , ceea ce face dificilă identificarea clară a sunetelor și poate chiar să apară zgomote sau zgomote enervante fără explicații. Consecințele sunt ireversibile.

¿Surprinsă? Sigur că multe dintre aceste obiceiuri proaste sunt făcute zilnic, deci este timpul să le modificăm. Realizând că nu este complicat, începeți cu cabinele mici care vă duc la un stil de o viață sănătoasă . Corpul tău vă va mulțumi!