• Aprilie 20, 2024

Yoga este o disciplină cu multe beneficii pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională. Ca parte a avantajelor practicării este că permite tonul abdomenului , pentru că puteți lucra acești mușchi, în același timp echilibrați mintea, corpul și spiritul.

În afară de a vă ajuta tonul abdomenului , practicând câteva exerciții sau posturi de yoga, acestea vă permit să îmbunătățiți tranzitul intestinal, care împiedică disconforturile care provoacă inflamații și stare de rău în general.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 asanasuri pentru un stomac plat

Exerciții pentru întărirea abdomenului

Să cunoască câteva poziții și exerciții pentru tonul abdomenului și să obțină o burtă plată, Yoga City instructor, Sophie Sosa , vă oferă o clasă completă în următorul videoclip.

În disciplina yoga, burta este axa forței și a echilibrului corpului, astfel încât un număr mare de poziții, cum ar fi cele din videoclipul precedent, sunt aplicate pentru a avea grijă de el și pentru a-și atinge dezvoltarea, forța și conjuncția energie vitală.

În plus, este important ca, dacă doriți să practicați yoga într-un mod mai pregătit sau mai avansat, atingeți tonul și întăriți-vă abdomen , pentru că sunt practicate multe poziții inversate (cum ar fi mâinile), care necesită forță și echilibru.

Amintiți-vă că yoga este considerat a fi un exercițiu în forță și rezistență care vă permite să faceți tonul abdomenului Cu toate acestea, este important să învățați să o combinați cu alte exerciții aerobice și o dietă echilibrată, pentru a obține rezultate mai bune, cum ar fi sănătatea globală și un stomac plat.

Medicina Film: TOP 5 EXERCITII PENTRU UN ABDOMEN PLAT / The 5 Best Ab Exercises [HD] (Aprilie 2024).