• Aprilie 28, 2024

Există obiceiuri pe care trebuie să le faceți permanent pentru a menține bunăstarea fizică și mentală. Cu toate acestea, există modă care le modifică aproape 100% și vă deteriorează numai corpul.

Modul în care tratați corpul (fizic și mental) se reflectă în acțiunile, comportamentul și productivitatea dvs., atât în ​​muncă, cât și în viața personală.

Ministerul Sănătății accentuează faptul că să te simți fericit și mulțumit de tine, trebuie doar să adopți permanent următoarele obiceiuri.

1. Dieta sanatoasa

Se recomandă consumarea de produse cu densitate redusă de energie, conținut scăzut de grăsimi animale și sare.

Există chiar și alimente pre-preparate, cum ar fi laptele de migdale care au proteine ​​naturale și o combinație de nutrienți care îmbunătățesc starea de bine, spune dr. Elisabet Nordstrom, responsabil internațional pentru comunicarea Wellness la Oriflame.

2. Activați-vă

Pentru a arăta senzațional în interiorul și în afară, practică 30 de minute de activitate fizică de patru sau cinci ori pe săptămână. Idealul este să o faci o oră și o oră și jumătate.

Cu aceasta aveți o oxigenare mai bună, circulație, care se reflectă în pielea și starea dumneavoastră de spirit.

3. Opriți fumatul

Fumatul dăunează pielea pielii prin reducerea elasticității și a luminozității, astfel că, lăsând acest obicei, veți avea o calitate mai bună a vieții și a aspectului.

4. Gândiți-vă sănătoși

Modul în care percepeți totul din jurul dvs. este foarte important pentru a avea o bună stare de bine. Este esențial să trăiți în armonie pentru a fi bine înăuntru și afară.

5. Nu faceți auto-medicație

La fel de simplu ca boala pare, cel mai bine este să mergeți cu un medic pentru a vă oferi un tratament adecvat.

Este foarte ușor să adoptați aceste obiceiuri pe care trebuie să le faceți permanent, este doar o chestiune de a vă decide și de a vă consimți.

Medicina Film: CUM SA SLABESTI? 5 REGULI PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA ! [HD] (Aprilie 2024).