• Mai 19, 2024

Organizatia Mondiala a Sanatatii calculează că, până în 2030, diabet Aceasta va fi a șaptea cauză a mortalității în lume. Această "epidemie" globală poate fi împiedica când se termină stilul de viață sedentar , urmând a dietă echilibrat și consumând anumite băuturi .

Pentru a preveni diabet sau de a face față cu boala, specialiștii recomandă o creștere consum tu ești băuturi .

1. Bere

Franz Martín Bermudo , Profesor de nutriție și bromatologie din cadrul Universitatea Pablo de la Olavide din Sevilla, Spania, explică faptul că consumul moderat de bere ajută la prevenirea apariției diabet .

Nutrienții săi, cum ar fi polifenoli modificați flora intestinală și îmbunătățirea imunității, prevenirea dezvoltării diabetului zaharat 1. Recomandarea este de a consuma doar un pahar pe zi la femei și la doi la bărbați.

2. Cafea

Un studiu de Harvard School of Health confirmă faptul că persoanele care au consumat a ceașcă mai mult decât cafea pe zi timp de patru ani au redus 11% riscul dezvoltării diabetul de tip 2 . Cei care nu au crescut 17% probabilități.

Se crede că conținutul său magneziu influențează sensibilitatea la insulină , care mențin nivelul de glucoză din sânge în control. American Diabetes Association Nu beți mai mult de trei cești de cafea pe zi și de preferat să nu-l îndulciți.

3. Ceaiul negru fără zahăr

American Diabetes Association explică faptul că perfuziile fără adaos de zahăr sunt recomandate în dieta persoanelor care trăiesc cu diabet zaharat, deoarece au un conținut scăzut de calorii.

Pe de altă parte, un studiu realizat de Divizia de Epidemiologie a Universitatea din Minnesota , UE, confirmă faptul că bea trei până la patru cești pe zi ceai negru (și nu verde) reduce 30% a riscului de suferință a diabetului, datorită antioxidanților și acidului clorogenic.

4. Sucuri vegetale

Sucurile de legume, cum ar fi roșiile, castraveții, vinetele sau alte legume, sunt o alternativă sănătoasă deoarece conțin puține calorii, explică Societatea spaniolă de dietetică și științe alimentare .

Pentru a pregăti sucul de roșii, aveți nevoie de o bucată, două linguri de suc de lămâie și apă. Combinați și beți un pahar pe zi.

5. Apă de alfalfa

Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite subliniază faptul că lucernă este o planta care controleaza nivelurile de zahăr în sânge pentru că este o sursă bogată de mangan și vitamină K.

Pentru a pregăti apa, lichefiați lucerna, dezinfectată anterior, adăugați câteva picături de lămâie și îndulcește-o cu miere de agave care are un conținut scăzut de calorii.

Prin controlul consumului de băuturi caloric, în special cele adăugate cu zahăr care promovează excesul de greutate, previne riscul de diabet. Se arată că pentru fiecare kilogram de greutate pe care îl câștigi, probabilitatea de a dezvolta diabet crește cu 4,5%.

În plus, diabetul afectează funcția inimii, conform OMS, 50% dintre persoanele afectate își pierd viața din cauza bolilor cardiovasculare. Cel mai bine este să preveniți hrănire și exercițiu .

Medicina Film: Bere's BullDog Adventures Part 1 - Bere comes home (Mai 2024).