UNAM promovează schimbarea obiceiurilor alimentare

• Aprilie 20, 2024

Informațiile și educația preventivă sunt o modalitate indispensabilă de a face față obezitate , excesul de greutate, boli cardiovasculare , și diabet , conform datelor de la Institutul Național de Statistică și Geografie (INEGI), ultimele două sunt principalele cauze ale mortalității în Mexic.

Prin urmare, Universitatea Autonomă Națională din Mexic (UNAM) și Asociația Națională a Producătorilor de Bauturi Alcoolice și Apă Carbonată A.C. (ANPRAC), să promoveze o cultură pentru a preveni efectele generate de obiceiuri alimentare proaste și o viață sedentară.

Universum , muzeul de știință al UNAM, prezintă sala interactivă "Sănătate: Viața în echilibru", al cărei obiectiv este de a furniza informații științifice de ultimă oră și de a fi ușor de înțeles, pentru a motiva schimbările comportamentale, în special la copii și tineri.

Expoziția prezintă conceptul de sănătate ca echilibru între fizic, psihologic și social. Expresiile sale principale sunt "Măsurați-vă în mod constant să știți ce este al tău greutate și cum evoluează "și" Modificați-vă, că dvs. dietă conține calorii ce cheltuiți pentru activitățile zilnice. "

Mai multe secțiuni sunt tratate în cameră, unde oamenii sunt învățați că sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială. În plus, importanța unui a hrănire sănătoasă și echilibrată

Un alt punct important este activitatea fizică, deoarece exercițiu ajuta la prevenirea boli și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Mergeți și schimbați obiceiurile

Pentru a obține o greutate adecvată, nutriționiștii recomandă:

1. Efectuați 5 mese pe zi, adică micul dejun, prânzul, cina și două gustări
2. Include o varietate de alimente în dieta ta (fructe, legume și cereale)
3. Umidificați-vă corpul (beți cel puțin 2 litri de apă pe zi)
4. Mărește consumul de grăsimi, zahăr și sare
5. Sleep 8 ore pentru a regenera celulele corpului

Dacă suferiți excesul de greutate sau obezitate nu uitați să mergeți cu a nutriționist , care vă poate oferi dietă echilibrat și în funcție de nevoile dvs.