• Mai 6, 2024

Satietatea este un semnal că nervii localizați în stomac Ei transmit la creier când au fost consumate destule alimente. Cu toate acestea, există factori care împiedică simțirea acestei satisfacții, sporind senzația opusă: foame .

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Calgary în Canada, stres poate influența modul în care creierul reglează aPetito , sau să crească. Situație care poate explica de ce este dificil pentru oameni să controleze foamea în situații care generează presiune.

Nu poți controla foamea!

Pentru că mănânci mai mult, urmărești simți foame? Este posibil să existe unele erori în dvs. obiceiuri sau unele lucruri care declanșează această senzație. Aici vă oferim 5 dintre ele.

1. Setea sau foamea? Apa potabila poate stimula corpul sa arda grasimea conform unui studiu al Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism Clinic . Cu toate acestea, nu consumul de apă suficientă poate provoca setea de confundat cu foame și asta te face să mănânci mai mult decât contul.

2. Feriți-vă de rețelele sociale. Exemplu, Instagram, o investigație a Revista de Neuroștiințe dezvăluie că văzând imagini de alimente delicioase activează centrul de recompense al creierului și vă poate face să doriți să mâncați mai mult.

3. Alcoolul și foamea. Consumul de băuturi alcoolice poate afecta nivelurile leptină , hormonul care reglementează foame. În plus, trebuie adăugat că multe dintre aceste băuturi și conținutul lor de zahăr cresc o cantitate mare de zahăr în dietă. calorii .

4. Uita-te la televizor. Nu poți să fii atenți la semnalele tale foame , cât de mult se uită la televizor, deoarece creierul are un timp dificil de a analiza ambele senzații.

5. Lipsa somnului . Absența restului face ca alimentele calorice să fie percepute ca fiind mai delicioase și mai greu de rezistat.

Cu toate acestea, nu întotdeauna sentimentul de foame E rău. Un studiu publicat de revista PLOS ONE, constată că această senzație vă poate proteja de boala Alzheimer.

Amintiți-vă că cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a evita foame este de a lua o dietă echilibrată și de a avea o doză de exerciții fizice în viața de zi cu zi. Aveți grijă de sănătatea voastră este în mâinile voastre!

Medicina Film: 5 Ponturi Care Să-ți Reducă Foamea și să Mănânci Mai Puțin (Mai 2024).