• Mai 3, 2024

Dacă în fiecare zi te ridici de sentimentul că îți lipsești puterea de a-ți desfășura activitățile, poate că ceva e în neregulă cu tine hrănire . Este important să știi ce ar trebui să mănânci dacă vrei să ai mai mult putere și ce nu?

Potrivit informațiilor de la Biblioteca Națională de Medicină , consuma un bun dietă poate ajuta să furnizeze putere ceea ce este necesar, atât pentru a termina o cursă, cât și pentru a vă bucura pur și simplu de o activitate recreativă. Prin urmare, o va face și pentru viața de zi cu zi.

Cu toate acestea, există unele alimente care pot fi mai benefice și altele care ar putea fi furtul putere , astfel încât să le cunoașteți, prezentăm câteva dintre cele mai importante.

Spune-le da

1. Carbohidrați sănătoși. Organismul are nevoie glucoză să o transforme putere , dar ar trebui să o obțineți din surse sănătoase, cum ar fi ovăzul și pâinea de secară.

Ei vă mențin energizați pentru mai mult timp, fără vârfuri sau căderi ", spune el. Neal Barnard , profesor asociat al Universitatea George Washington, Facultatea de Medicină și Științe ale Sănătății și autorul "Aliment alimentar pentru creier" .

2. Citrus Nu numai că sunt o sursă excelentă vitamina C , antioxidanți și antiinflamatorie Sunt și ei energizantes datorită conținutului său de uleiuri esențiale volatile.

Medicina Film: Teo Family - Nu Le Spune De Isus [Official Video] (Mai 2024).