• Aprilie 29, 2024

Disconfortul digestiv, cum ar fi senzația de inflamație, tranzitul lent și flatulența sau gazele, pot fi asociate cu consumul excesiv de alimente. Pe de altă parte, iritanții, cum ar fi alcoolul și cofeina, sunt asociate cu tulburări gastrice și creșterea intestinului.

96% dintre femeile mexicane suferă de unele disconforturi, multe dintre ele asociate cu obiceiuri alimentare sărace.

Sensibilitatea inflamației

Se poate întâmpla în zile care sunt consumate mai mult decât ar trebui. Un stomac inflamat poate fi produs de un exces de gaze prins, de constipație, de intoleranță la anumite alimente cum ar fi glutenul și, uneori, sunt simptome ale unei boli cum ar fi sindromul intestinului iritabil.

Este mai frecventă în cazul persoanelor supraponderale și alți factori care îi provoacă stresul, obiceiurile alimentare slabe și consumul unor legume cum ar fi varză și broccoli sau fructe de păstăi tare, cum ar fi dovleacul.

Constipație sau tranzit lent

Se consideră că suferă de constipație atunci când nu este posibil să se evacueze (de cel puțin 3 ori pe săptămână în mod regulat), trebuie să forțeze organismul să realizeze mișcări intestinale și să nu evacueze întregul conținut al tractului intestinal.

Este dificil să se identifice doar una ca o cauză a constipatiei, dar printre cele care influențează și cauzează sunt următoarele:

1. Consumul redus de fructe, legume și cereale în dietă
2. Modificări recente în stilul de viață sau rutina zilnică
3. Stresul și anxietatea
4. Lipsa activității fizice
5. Micul consum simplu de apă

Flatulență sau gaze

Gazele sunt produse prin înghițirea aerului sau consumarea de alimente greu de digerat. Poate fi dureros și neplăcut, dar flatulența sau gazul sunt absolut normale.

Deoarece carbohidrații și proteinele se descompun în interiorul corpului nostru, natural, produce gaze care trebuie expulzate. Cu toate acestea, dacă suferiți de un exces de acestea, sunt foarte frecvente sau foarte "mirositoare", le puteți reduce prin adoptarea unui stil de viață sănătos și îmbunătățirea dietă.

Consumul de produse lactate fermentate cu probiotice poate ajuta la reducerea disconfortului digestiv.

Medicina Film: What causes headaches? - Dan Kwartler (Aprilie 2024).