• Aprilie 28, 2024

Disciplina ancestrală, practica yoga oferă multe beneficii pentru sănătate. Potrivit expertului Andrew Weill , efectuarea acestei activități în mod regulat ajută femeile mai în vârstă să îmbunătățească stabilitatea și echilibrul prin prevenirea căderilor asociate cu osteoporoza, deoarece greutatea este distribuită mai bine.

În plus, Yogi Swami Sivananda subliniază faptul că exercitarea unor asanas poate avea un efect surprinzător asupra persoanei; Obține o figură mai bună, câștigă luminozitate în față și ochi și un farmec aparte în zâmbetul său. Cu toate acestea, practica yoga poate afecta organismul intern, de exemplu, creierul nostru?
 

Reprogramați-vă creierul

Într - un studiu publicat de Revista de activitate fizică și sănătate 20 de minute sunt suficiente pentru ca creierul dvs. să înceapă să se schimbe prin yoga. Dacă doriți să aflați ce sunt aceste modificări, vă spunem câteva dintre ele.
 

1. Concentrație mai mare Potrivit Neha Gothe, fost student la Universitatea din Illinois și profesor la Universitatea Wayne, Exercițiul de respirație și meditație a yoga încearcă să liniștească mintea și să învețe corpul să se concentreze.

2. Ajută la realizarea sarcinilor metalice și a activităților zilnice.

3. Potrivit unui studiu al laboratorului de imagine al Universitatea din California de la Los Angeles (UCLA), Oamenii care meditează au un volum mai mare de neuroni în hipocamp și în zone precum talamusul și cortexul orbifrontal, care sunt legate de controlul emoțiilor.

4. Aceasta implică o progresie a posturilor care intersectează contracțiile izometrice și relaxarea diferitelor grupuri musculare.

5. Respiratia si meditatia ajuta la mentinerea pozitiei si concentrarea atentiei.

6. O mai mare conștiință de sine

7. Cercetătorii din cadrul Universitatea Harvard și Institutul de Tehnologie din Massachusetts ei subliniază faptul că practicând tehnica meditației Budismul "meditația insight", generează o grosime superioară în părțile creierului responsabile pentru atenție și pentru a procesa stimulii senzoriali externi.

Efectuarea a 30 de minute de activitate fizică vă poate schimba viața, îmbunătăți sănătatea fizică și psihică. Ce aștepți să încerci?

Medicina Film: Film Theory: Poppy's Hidden Conspiracy EXPOSED! (Aprilie 2024).