• Aprilie 29, 2024

Ai dormi putin? Nu ești singurul Un studiu de Academia Americana de Sleep Medicine, constată că somnul persoanelor a scăzut cu 31% într-o perioadă de 27 de ani; adică, a plecat de la odihnă de la 7,40 la 7,18 ore.

Și, deși această scădere pare "nesemnificativă" are un impact mare, prima este că crește producția de celule albe din sânge, ceea ce reprezintă un șoc pentru sistemul imunitar. Ceva similar se întâmplă în situații de stres în care există o eliberare mai mare de cortizol.

Puneți-vă viața la risc!

Lipsa somnului vă poate scurta și viața. Cum? O investigație publicată în revista somn afirmă că persoanele care dorm 6 ore sau mai puțin sunt cu 4,5% mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral în comparație cu cei care dorm 7 sau 8 ore.