Alimente care vă ajută să pierdeți în greutate

• Mai 5, 2024

Un pacient tocmai a ieșit din biroul meu, care nu știa că ovăz și pâine integrală de cereale Acestea conțin zahăr. Când a fost întrebat despre el dietă El mi-a spus că a avut grijă de el însuși și de aceea a mâncat mult ovăz , semințe de in și pâine integrală de cereale .

Unele alimente cu fibră ele sunt indispensabile pentru pierde in greutate , în timp ce alții devin grași deoarece au mult zahăr. Prin urmare, am pregătit această listă pentru a vă identifica, deoarece mulți oameni, fără să știe, consumă mai mult hidrati de carbon a ceea ce are nevoie corpul tau.

Lista continuă:

Este necesar să inghițiți 35 de grame de fibră o zi pentru a vă ajuta să vă reduceți apetitul. În plus, reduce nivelul de colesterol și trigliceride . Rețineți că fibrele vă ajută să îmbunătățiți procesele digestiv și pentru a preveni diabetul de tip 2 .

Unii înlocuitori de zahăr, cum ar fi Isomat, ele conțin un efect similar cu fibră și de aceea este de asemenea folositor guma de mestecat, ciocolata si inghetata fara zahar pierde in greutate . Datorită efectului său laxativ , fibră Poate provoca umflarea stomacului, dureri abdominale și gaze.

Când am plecat din biroul meu, pacientul meu a citit lista mea de alimente bogate în fibră . În cele din urmă, el a găsit motivul pentru care nu și-a pierdut greutatea. Câteva zile mai târziu ma chemat să cer informații despre alte alimente. I-am spus că este o plăcere să fiu medicul său și că va publica lista cu aceste alimente. Am pierdut un produs pentru a analiza? Pentru mai multe informații, vizitați: www.niunadietamas.com

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi