• Mai 3, 2024

Dacă sunteți una dintre femeile care are un corp subțire, dar fața dumneavoastră este rotundă sau sunteți cachetoncita și doriți să terminați cu faptul că există exerciții pentru pierde in greutate care vă va ajuta să arătați o față mai ascuțită.

Obiceiurile tale alimentare sau genetica pot determina apariția obrajilor cei mai proeminenți, dar, potrivit studiilor clinice Mayo, ele pot fi inversate dacă faci în mod constant această serie de exerciții pe care le propunem mai jos.

Exercitarea 1. Fața de pește

Cu buzele închise suge obrajii ca făcând o față de pește. Țineți poziția timp de cinci până la 10 secunde și relaxați-vă din nou. Faceți-l de cinci ori pe zi.

Exercitarea 2. Gesturi exagerate

Pierde-ți fața Nu a fost niciodată mai ușor cu această tehnică. Trebuie doar să spui vocalele exaggerând gesturile, câte unul câte unul, timp de 10 secunde.

Exercitarea 3. Umflați obrajii

Cu gura închisă încearcă să umflă alternant obrajii. Primul drept și stați așa pentru 10 secunde. Relaxați-vă și continuați cu cel din stânga. Repetați de 5 ori în timpul zilei.

Exercițiul 4. Presiuni moi

Împingeți ușor obrajii pe linia maxilarului până ajungeți la lobii urechilor. Faceți 10 seturi de trei repetări.

Exercițiul 5. Zâmbet exagerat

Zâmbește-ți gura cât poți, ca și cum ai vrea să-ți atingi urechile. Țineți poziția timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă.

Aceste exerciții vă vor ajuta pierde in greutate Încercați însă să luați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu și faceți o activitate fizică zilnică, pentru a nu numai să scăpați nu numai această parte a corpului, ci și să vă bucurați de o bună stare de sănătate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

7 alimente pentru a crește fesele

7 greșeli care te fac grasime

Masca de var, vă întărește fața

Medicina Film: În care dintre situaţiile de mai jos se suspendă exercitarea dreptului de a conduce? (Mai 2024).