• Mai 2, 2024

De culori strălucitoare și gust dulce sau picant, este recomandat să le includeți ca parte a unui hrănire sănătos, de aceea vă spunem 5 Lucruri pe care le câștigi prin consumul de ardei .

Puteți distinge prin culorile lor roșu, verde și maro, primele fiind cele mai utilizate în bucătăria mexicană; există un mare soi de ardei care adaugă până la 2300 de specii. Acest produs se remarcă pentru notabilul său nutrienți , conținut ridicat de apă și puțini calorii , din moment ce 100 de grame contribuie cu 27.

Culoare, gust și sănătate, trioul perfect pentru corpul tău

1. Inhibă tumorile intestinale. Ardeii contin capsaicina care activeaza un receptor in celulele care linia intestinelor, generand o reactie care scade riscul de tumori colorectale, spun cercetatorii. Facultatea de Medicina a Universitatii California din San Diego, Statele Unite .

2. Împotriva îmbătrânirii prematură. Proprietățile tale antioxidanți Ei sunt aliați pentru a combate efectele radicalilor liberi asupra pielii, reducând la minimum daunele provocate țesuturilor, nervilor și arterelor. În plus, vitamina C favorizează formarea colagen , necesar pentru fermitatea dermei.

3. Combaterea anemiei. Datorită contribuției sale ridicate la vitamina C, ardeii roșii sunt indicați ca un remediu natural pentru a trata problemele legate de anemia cu deficit de fier, deoarece facilitează absorbția acestui mineral conținut în alimente, explică Jurnalul American de Nutriție Clinică .

De asemenea, atunci când mâncați ardei veți obține de trei până la patru ori mai mult vitamina C din valoarea zilnică recomandată, chiar și un ardei gras are de două ori mai mult decât o portocală.

4. Întărește memoria. Luteolina este un puternic flavonoidic care împiedică oxidare și scade inflamația în funcție de vârstă în creier , care împiedică pierderea memorie , explică un articol publicat în revista Jurnalul de Nutriție .

Am constatat că în timpul îmbătrânire, celulele microgliale sunt deregulate și produc niveluri excesive de citokine inflamatorii, considerăm că luteolina combate îmbătrânire cognitive, afirmă Rodney Johnson, autor al studiului efectuat la Universitatea din Illinois, Statele Unite ale Americii .

5. Previne obezitatea. capsaicină poate reduce această boală deoarece provoacă modificări biochimice în organism și scade acumularea țesuturile grase in organism, spun cercetatorii de la Universitatea din Ulsan din Coreea .

piper îl puteți pregăti salate , sosuri, supă sau smântână pentru a le însoți în dvs. mese , Acum aveți încă cinci motive pentru a le încerca în orice zi a săptămânii. IProvecho!

Medicina Film: 46-RO Cum o persoană cocrează cu credinţele sale religioase, culturale şi frici-Hipnoză J.Fernández (Mai 2024).