• Aprilie 29, 2024

Fără îndoială, una dintre cele mai intense dureri este cea a sciaticii; un disconfort care curge de la partea din spate a piciorului la partea inferioara a spatelui. Din această cauză vă prezentăm câteva remedii pentru durerea sciatica .

Potrivit investigației din Spitalul Santa Corona, durere sciatică Poate deveni o problemă cronică dacă nu este tratată în timp și nu limitează activitățile zilnice. În plus față de medicamentele pe care medicul le prescrie, există și alte recomandări.

Comprese la cald / fierbinte

Temperaturile scăzute ajută la reducerea inflamației și la reducerea durerii, deoarece funcționează ca un analgezic ; În timp ce căldura contribuie la îmbunătățirea fluxului sanguin, din acest motiv se recomandă aplicarea căldurii locale imediat după frig.

Ai grijă! Nu ar trebui să fie o perioadă mai mare de 30 de minute, altfel ar putea fi inflamată mai mult.

pernă

În plus față de confortul pe care îl oferă, studii recente au arătat că plasarea unei perne între genunchi la culcare poate ușura durerea. De asemenea, în timpul ședinței, este recomandat să plasați unul pe spătar pentru un confort mai mare.

exercițiu

Ridicarea șoldurilor poate reduce considerabil durerea, lucrul la mușchii șoldurilor eliberează tensiune.

magneziu

Lipsa acestei substanțe poate provoca rigiditate și disconfort. Consumul acestuia poate reduce această durere intensă.

Unele alimente bogate în magneziu sunt: ​​semințe, nuci, migdale, pește, fasole, avocado, ciocolată amară.

Urmați-le pe acestea remedii pentru durere sciatică a, dar, de asemenea, consultați-vă medicul dacă durerea și-a limitat deja activitățile zilnice, această afecțiune trebuie tratată cât mai repede posibil, nu vă lăsați să vă oprească viața.

Pentru că ai citit asta ...

Efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

Utilizări și beneficii ale uleiului de măsline

Medicina Film: De vorba cu Iulia! 06 11 2018 (Aprilie 2024).