Digestia incorectă afectează starea ta de spirit

• Mai 16, 2024

stres este una dintre cele mai frecvente probleme din societatea noastră; Ea afectează în mod direct starea de spirit și generează digestie slabă. Simptomele sale se reflectă în probleme digestive precum colita, gastrită sau constipație.

Datele din Institutul mexican de securitate socială (IMSS) , arată că 30% din populația mexicană suferă de sindromul de colon iritabil (IBS), iar în 60% din cazuri este cauzat de anxietate și stres .

În plus față de cele de mai sus, există și alți factori care intervin pentru digestia săracă, cum ar fi lipsa micului dejun, timpi de masă neregulată și consumul de alimente bogate în grăsimi și iritante.

Stările de stare sunt procese tranzitorii care sunt influențate de diferiți factori, atât de mediu, cât și de personalitate.

Modificări ale dispoziției pot fi generate de schimbări în starea biochimică și hormonală a individului, precum și de lipsa de somn, alimente și exerciții; toate acestea se detonează într-o digestie proastă.

Specialiștii din domeniul sănătății menționează că fibrele consumatoare reduc până la 40% șansele de a suferi de colită sau de alte boli, cum ar fi cancerul de colon .

Cercetătorii din Universitatea din Cardiff a constatat că persoanele care mănâncă alimente cu mai multe fibre au mai puțin stresul emoțional, dificultăți cognitive, nivele depresive și o atitudine pozitivă mai bună.

Cercetatorii au fost de acord ca cresterea aportului de fibre din cereale cu tarate de grau reduce oboseala, imbunatateste digestia slaba si creste numarul de bacterii benefice din tractul digestiv.

Pentru a preveni digestia slabă necesită îngrijire în dieta care include un consum regulat de fibre, alimente cu conținut scăzut de grăsimi, evitați consumul de iritante, cum ar fi condimente, grăsimi, cofeină, conservanți, alcool și tutun; pe lângă stabilirea unui program de masă fixă.

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).