7 sfaturi pentru circulația sângelui

• Aprilie 29, 2024

Problemele din circulație să apară când vasele de sânge pierde elasticitatea, făcând călătoria sânge pe tot corpul.

Această situație este cauzată de o varietate de factori, cum ar fi colesterol ridicat , puțin fibră în dietă , consumatoare sare în exces, precum și a nu lua suficient lichide , printre altele.

Cele mai cunoscute simptome sunt: ​​picioarele și mâinile reci, greutatea picioarelor, amețeli, celulită și crampe de noapte .
 

Deși este adevărat că componenta genetic Poate avea o anumită influență asupra apariției acestei anomalii, este de asemenea important să se ia măsuri în timp și să se ajute organismul să se regenereze.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă oferim câteva sfaturi pentru a evita problemele circulație :

1. Mănâncă alimente bogate în potasiu cum ar fi legumele și legumele și fructele, cum ar fi banana.

2. Luați unul pahar de vin rosu zilnic, în masa principală, deoarece, potrivit studiilor, este benefic să se mărească circulație .

3. Faceți exercițiu , ca mers pe jos , înot și plimbare cu bicicleta , cel puțin o jumătate de oră pe zi.

4. Altele pregătire care se poate face acasă și care sunt ideale pentru a activa circulație acestea sunt: ​​scăderea degetelor de la picioare ca și cum ați fi vrut să apucați obiectele; Apoi, lăsați-vă picioarele relaxate. Repetați exercițiu de douăzeci de ori Ieșiți-vă pe spate, ridicați-vă picioarele și mutați-le în cercuri. Repetați și faceți-o de trei ori.

5. Evitați utilizarea haine strânse : șosete, curele și lenjerie, evitați presiunea, în special pentru a dormi.

6. Nu includeți în dietă supă de zi cu zi și alte alimente conservate, datorită proprietății de reținere a apei, care este legată de probleme circulator .

7. Nu consumați alimente cu un conținut ridicat de grăsimi saturate , cum ar fi produsele lactate integrale, smântâna, untul, cârnații, baconul sau alimentarea industrială, deoarece, prin creșterea nivelului trigliceride și colesterol , crește viscozitatea sânge , ceea ce face dificilă circulație .

Amintiți-vă că activitatea fizică și un sănătos hrănire vă va permite să preveniți ambele probleme circulație , cum ar fi bolile cronice, cum ar fi hipertensiune , obezitate și diabet .

Medicina Film: Remedii Naturale pentru curățarea vaselor de sânge de depozitele de grăsimi (Aprilie 2024).