5 gustări cu mai puțin de 100 de calorii

• Aprilie 29, 2024

Gustări sănătoase, gustări sau gustări se referă la o parte din produsele alimentare mai mici decât mesele principale ale zilei și consumate între mesele regulate.

Mărimea gustărilor sănătoase ar trebui să fie adecvată pentru a înlătura sentimentul de foame, dar nu atât de mare pentru că poate să-i elimine apetitul la următoarea masă.

Este important să înțelegeți că colaționarea nu este sinonimă cu "mâncarea noaptea", dar că gustările sănătoase sunt o modalitate de a vă ajuta să mențineți un program de masă ordonat și de a evita excesele, deoarece în timpul următoarei mese nu veți fi așa de foame.

Valoarea calorică a gustărilor sănătoase ar trebui să fie de aproximativ 10-15% din dieta totală, în funcție de cerințele fiecărei persoane, dar pentru cei care doresc o gustare nutritivă cu mai puțin de 100 de calorii, nutriționistul Institutul de Nutriție și Sănătate Kellogg, Fernanda Zimmermann , vă oferă următoarele opțiuni:

Menținerea corpului bine hidratat și alimentat este de o importanță vitală pentru buna funcționare a corpului. Cu excepția nopților, vă recomandăm să nu petreceți mai mult de 4 ore fără să mâncați alimente. Mergeți la un nutriționist dacă aveți întrebări despre dieta dvs.

Medicina Film: Provocarea: 5,000 Calorii FĂRĂ Dulciuri, FĂRĂ Fast-Food (Aprilie 2024).