5 alimente pentru a regla temperatura corpului

• Mai 4, 2024

Cu vremea caldă înregistrată în oraș, este important să modificați dietă să rămână hidratat, să regleze temperatura corpului și să atenueze căldura.

GetQoralHealth recomandă următoarele alimente pentru a vă reîmprospăta în această vară, care urmează să înceapă.

1. Hidrat: În acest sezon se recomandă să beți toată apa pe care corpul are nevoie. Puteți include, de asemenea, în dvs. dietă băuturi izotonice, ceai, sucuri și fructe de fructe naturale.

2. Actualizează: Reglați temperatura cu alimente reci. Inghetata, ceaiul sau cafeaua sunt o optiune excelenta. Pentru a avea grijă de figura dvs., căutați versiuni ușoare.

3. Evitați alimentele grele: În sezonul de căldură nu este recomandat să consumați alimente dificile digestie cum ar fi carnea roșie, lapte. El preferă cerealele, legumele și fructele.

4. Salate: Sunt un fel de mâncare proaspătă și proaspătă. Au un conținut ridicat de fibră și vitamine . Alegeți legume cum ar fi salata verde, spanac, roșii, castraveți și morcovi. Adăugați niște paste pentru carbohidrații necesari pentru a avea energie toată ziua.

5. Fructe: Optați pentru pepene verde și citrice, deoarece acestea sunt compuse din 80% apă și vă mențin hidratate. Portocaliul, lămâia, grapefruitul etc., conțin, de asemenea vitamină C care va creste apararea si va protejeaza de bolile tipice acestui sezon, cum ar fi gripă .

Includeți aceste alimente în dvs. dietă și atenuează accidentele de căldură. Menținerea răcelii este importantă pentru a preveni insolație , amețeală , leșin , probleme de stomac , etc. Nu uitați să utilizați protecția solară dacă desfășurați activități în aer liber. Aveți grijă!

Medicina Film: Hidratarea - PRIMUL PAS SPRE SANATATE (Mai 2024).