20% dintre femeile mexicane sunt mame singure

• Mai 6, 2024

Potrivit cercetătorilor mexicaniMaría Antonieta Barragán Lomelí șiMonica León , autorii cărții "Copii da, soțul nu, o nouă alternativă de familie", în Mexic există aproximativ 10 milioane mame singure , care reprezintă 20% din cele peste cincizeci de milioane de femei care trăiesc în țară.

Cifrele furnizate deConsiliul Național pentru Populație (Conapo) indică faptul că în Mexic una din cinci femei din generațiile mai tinere (sub vârsta de 30 de ani) își începe primasarcină fiind singur

În același timp, cel puțin jumătate din femeile din Româniavârstă de reproducere în țară își educă singur copiii: 11% pentru divorț, 17% pentru văduvie, 12% pentru abandonarea bărbaților și restul de 60% pentru a fi mame singure.

În plus, se estimează că 80% dintre femeile care fac obiectul unei procedurifecundare asistate în Mexic, sunt singure și fără un partener, care caută un copila donat material seminal .

Indiferent cât de singură este o femeie în timpul eisarcină , există premise care trebuie să devină lege în aceste circumstanțe. Primul este că nu mai ești tu, ci tu (tu și copilul tău), dar ambii sunt guvernați în această etapă de ceea ce aideciziile .

De exemplu, dacă decideți să fumați, veți fuma pentru ambele persoane și dacă vă decideți să aveți o viață sănătoasă, aceasta are și un impact asupra ambelor. Controlul medical și o viață sănătoasă sunt cele mai bune lucruri pe care le puteți face în această etapă, împreună cu o atitudine pozitivă care va transforma copilul într-o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic și spiritual.

Îngrijire de bază

În timpulsarcină Este deosebit de important să aveți grijă de dvs. și să vă acordați multă atenție. Veți primi sfaturi din întreaga lume despre ceea ce ar trebui și nu ar trebui să faceți; cu toate acestea, fiecaresarcină Este diferită și fiecare femeie este diferită.

Trebuie să fiți în contact cu medicul dumneavoastră și să faceți revizii punctuale care vă corespund în timpul tratamentuluisarcină . Există unele îngrijire de bază la care ar trebui să acordați o atenție deosebită:

Nutriție. Trebuie să aveți în vedere faptul că în timpulsarcină , mama mănâncă două sau mai multe. Nu este timpul, prin urmare, să distrugem calorii sau să ajungemdietă .

În timpul asarcină Normal, întotdeauna tinde să devină grăsime și nu trebuie să vă faceți griji. Pe de altă parte, nu este recomandabil să abandoneze și să abuzeze de alimente grase, dulciuri sau alimente nesănătoase.

Este important să încercați să mențineți adietă echilibrat cu fructe, legume și cereale sau pâine integrală. Unii medici sfătuiesc să facă mai multe mese zilnice în care mama viitoare nu ar trebui să mănânce cantități mari, precum și să evite cheiul mare și distanța excesivă dintre alimente și hrană.

O altă recomandare importantă nu este de a mânca carne brută sau nepregătită, cârnați sau carne semipreparată. Ori de câte ori se mănâncă carnea, trebuie să fie bine gătită. De asemenea, este important să se spală bine toate fructele și legumele care vor fi consumate.

Contribuția companieicalciu suplimentar este important pentru femeile gravide, deci trebuie să fie adăugat ladietă laptele zilnic și produsele lactate, sucul de portocale îmbogățit, broccoli, sardinele sau alte alimente bogate în calciu. De asemenea, este esențială aportul de lichide abundente (cel puțin opt pahare de apă pe zi). Mulți specialiști în medicină recomandă adăugarea unui supliment acidul folic pentru a evita malformațiiletubul neural (spina bifida) a copilului.

Suplimentul trebuie să fie dat cu o lună înainte de concepție și în primele trei luni ale anuluisarcină . Este, de asemenea, o idee bună să reduceți consumul de substanțe cum ar fi cafea, ceai, băuturi răcoritoare și ciocolată. Pierderea de sarcina a fost legata de ingestia de cantitati mari de cafeina.

Exercițiul fizic Este recomandat în timpul tuturorsarcina și de preferință esteexercițiu activitate fizică cu impact redus, cea mai indicată fiindînot și umblați. De asemenea, puteți practica și alțiiyoga sau tenis, dar în caz de senzație oboseală excesivă, dificultăți de respirație saudisconfort , intensitatea și ritmulexercițiu în cauză. Este recomandabil să faceți opriri frecvente în practicarea oricărui sport în timpulsarcină . 

Exerciții Kegel "Ajutați la întărirea și pregătireamușchi din cavitatea pelviană pentrunaștere . Cea mai simplă modalitate de a învăța să le controlați este prin întreruperea și eliberarea fluxului de urină în timpulmicțiune . Odată ce mecanismul este identificat și învățat, acesta poate fi pus în practică pur și simplu așezat pe un scaun.

Visul Este important să aveți grijă de aceasta într-un mod special; ar trebui să încercați să dormiți cât mai mult posibil. Pe măsură ce abdomenul se ducedilatare , va fi mai dificil să găsiți o poziție care să vă permită să dormiți confortabil. Prin urmare, mama viitoare ar trebui să încerce să se odihnească pe partea stângă cât mai mult posibil.

A dormi pe această parte se deplaseazăuter astfel încât să nu comprime marile nave (artera aortica și vena cava). Acest lucru optimizează fluxul de sânge cătreplacenta și, prin urmare, copilul. De asemenea, ajută la prevenireainflamație din picioarele mamei.

Îngrijirea, răsfățarea, îngrijirea medicală și pregătirea pentru o livrare fericită vă vor arăta că nu sunteți singuri în acest sens.

Urmăriți-ne pestare de nervozitate șiFacebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitațiînregistrare cu noi