• Mai 5, 2024

Dacă sunteți unul dintre oamenii care strigă "de pe acoperișurile" care se află pe o dietă, care promite să respecte scrisoarea, dar la prima ocazie o sparge, trebuie să continuați să citiți acest lucru.

Dacă oamenii știau că scăderea în greutate este ușoară, dacă o propun și se gândesc la asta, totul ar fi diferit ", spune Julieta Navarrete, nutriționistă.

Specialistul recomandă schimbarea modului de a se referi la a spune că se efectuează un plan de reducere a greutății.

Când oamenii spun că "sunt pe o dietă", ei se simt pedepsiți, dar dacă spun că și-au schimbat obiceiurile alimentare pentru a mânca sănătoși, va fi mai ușor de realizat, spune el.

Pentru a obține cifra pe care ați dorit-o întotdeauna, expertul împărtășește următoarele sfaturi.

Nu mai beți sifon și beți apă

Beți două litri de apă pe zi. Corpul dvs. va elimina toxinele prin urină.

Schimbați cafeaua pentru ceaiul verde

Cafeaua va crește doar nivelul dvs. de stres, în timp ce ceaiul verde este un arzător natural de grăsimi.

La revedere alimente prajite

Mananca-le doar te cauzeaza dependenta de a vrea mai mult si vor ramane in talie si sold.

Evitați consumul făinii și zahărului alb

Dacă faceți acest lucru, metabolismul dumneavoastră va accelera și în plus față de scăderea în greutate, veți evita bolile cardiovasculare și diabetul zaharat.

Nu vă lăsați păcăliți de termenul "Multigrans"

Cuvântul pe care îl spui este carbohidrații procesați. Alegeți numai produse "Integral Grain".

Citiți etichetele

Evitați orice produs care conține zahăr ca sursă principală de carbohidrați sau care are ingrediente cum ar fi sirop de porumb și uleiuri hidrogenate. De asemenea, este important să observați cantitatea de sodiu pe care o conțin deoarece ascund calorii în ea.

Nu aveți încredere în "lumina"

Dacă credeți că ceea ce consumați are un conținut scăzut de calorii și vă puteți permite să mâncați mai mult, vă înșelați.

Dacă faceți asta recomandări pentru a pierde în greutate , vei atinge acel obiectiv pe care l-ai propus de atâția ani și te vei simți mult mai bine cu tine însuți.

Medicina Film: Loredana - Apa (ft. Cabron) (Official Video) (Mai 2024).