Sparring, cheia succesului lui Márquez

• Mai 3, 2024

Juan Manuel Márquez , a câștigat o victorie șocantă după ce a eliminat în cea de-a șasea rundă cel mai dificil adversar din cariera sa: filipinezul Manny Pacquiao Cu această ocazie, Márquez a intensificat și și-a schimbat aspectele plan de formare.

Rutina sa este integrată de patru axe centrale, axate pe atacarea punctelor slabe: viteză, rezistență și putere.

Run. Atletul rulează 4-5 kilometri zilnic. Această activitate vă permite să obțineți rezistență în mușchii picioarelor, crește oxigenarea creierului și vă întărește structura osoasă.

Sparring. Este adevărata școală de luptă. Este un set de mișcări care permit persoanei să-și maximizeze cursele și viteza. Acest lucru îl face mai agil și mai puternic. De asemenea, în rutină se folosesc diferite mărimi de mănuși, care variază în pesos.

Camera hiperbarică: În al său plan de formare , boxerul exercită o oră și jumătate sub această metodă, care constă în efectuarea de exerciții la o presiune atmosferică similară cu cea susținută de scafandri în adâncimi de 5 și 20 de metri.

Atitudine pozitivă: Juan Manuel Márquez datorează realizările sale puterii sale mentale. Un gând pozitiv este cheia pentru a înfrânge instrumentul pentru a obține un triumf, deoarece oferă posibilitățile de a dobândi o experiență care se traduce în inteligență în mișcări și lovituri.

Cunoscut ca un boxer tehnic, Juan Manuel El a spus că din planul său de pregătire, liniștea, încrederea familiei sale și sprijinul antrenorului său au fost factorii cei mai importanți pentru a-și atinge scopul.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Teasing Diana Vitan si Mihai Leu - Leadership Summit 2013 (Mai 2024).