Combate stresul cu masaje de relaxare

• Mai 2, 2024

masaj este la fel de veche ca și grecii și romanii care au practicat-o deja la fel de eficientă terapie de relaxare .

Hippocrates, tatăl medicinei, ia prescris pacienților săi și a afirmat acest lucru terapeuți ei ar trebui să fie experți în domeniul fricțiunii.

De-a lungul istoriei, masajul sa dovedit a fi un instrument eficient în ameliorarea stres și pentru armoniza emoțiile .

masaj Aceasta permite recuperarea conștiinței unității cu propriul corp, dar este, de asemenea, extrem de utilă în tratarea contracturilor produse de postura rea ​​la locul de muncă, tensiune emoțională și obiceiuri proaste .

Un masaj bun, între 30 de minute și o oră, îmbunătățește circulația în arme , picioarele și corpul în general, dar, mai presus de toate, ne permite să ne oferim un răsfăț personal din când în când.

Unele tehnici de masaj

Fie prin tehnica lui Masaj elvețian (în care terapeutul folosește mâinile, antebrațele și coatele pentru a manipula straturile superficiale ale grupurilor musculare) sau shiatsu (în care se folosesc degetele, articulațiile, palmele, coatele și, uneori, genunchii) pentru a exercita o presiune asupra celor 12 meridiane de energie), masajul provoacă un stimul asupra organismului care provoacă reacții biologice, metabolice, psihologice și sociale benefice.

quiromasaje Este cea mai cunoscută tehnică deoarece, în afară de faptul că a fost cel mai vechi om, a folosit pentru a ușura durerea, este efectuată exclusiv cu mâinile și are o varietate de moduri de a stimula funcționarea proceselor fiziologice.

Efectele masajului

Cele mai proeminente efecte apar în mușchi, în sistemul circulator și sistem limfatic .

quiromasaje Este capabil să relaxeze mușchii contractați din cauza tensiunilor nervoase și emoționale sau de decompensare produsă de posturi proaste, probleme musculo-scheletice și leziuni.

De asemenea, îmbunătățește alimentarea cu sânge în toate țesuturile, reduce hipertensiune și ajută sistemul limfatic în activitatea sa de a trage deșeurile care trebuie eliminate.

quiromasaje nu funcționează numai pe țesuturi. Contactul poate stimula sau relaxa sistemul nervos, favorizând relaxarea și somnul și activarea.

Este foarte important efectul asupra emoții . Acestea se reflectă în tensiunile musculare oriunde în organism și, acționând asupra lor, starea de spirit se poate îmbunătăți.

Prin urmare, masaj Acesta este de obicei indicat pentru cazurile de anxietate și agitație nervoasă . Contribuția energetică a contactului îmbunătățește încrederea în sine și în ceilalți, ceea ce poate fi foarte util în recuperarea de pe urma tulburărilor grave.