• Aprilie 29, 2024

Sezonul rece produce întotdeauna boli respirator, deci este important ca omul să fie împiedicat și să dobândească obiceiuri care împiedică răspândirea bacterii sau germeni care vă afectează sănătatea. Aici vă oferim patru secrete, astfel încât să puteți menține o sănătate de invidiat în orice moment al anului.

Evitați locurile închise

Ventilarea într-o cameră este esențială pentru a elimina microorganisme care sunt generate în locuri închise, care provoacă boli virale. De asemenea, evitați vizitarea unor locuri aglomerate, cum ar fi restaurante sau cinematografe.

În compania prietenilor tăi, faci exerciții în aer liber, pentru că te întărește sistemul imunitar .

Relaxați-vă!

stres crește riscul de a contracta boli respiratorii, cum ar fi rece sau gripă , deoarece, pe termen lung, tensiunea eliberează hormoni, cum ar fi glucocorticoizi , care împiedică producerea de citokine (care sunt molecule care ajută la combaterea bolilor sistemului imunitar).

Efectuați o igienă adecvată

gripă sau gripă acestea sunt boli Se răspândesc foarte ușor prin atingere, așa că se recomandă să vă spălați mâinile când ajungeți acasă, înainte de a mânca și după ce ați mers la baie; Amintiți-vă că săpunul și apa sunt instrumente eficiente pentru a elimina germenii și bacteriile.

Evitați insomnia și dormiți!

Lipsa continuă a vis împiedică capacitatea sistemului imunitar de a funcționa corespunzător. Experții recomandă să dormi cel puțin opt ore la rând, astfel încât organismul să se recupereze.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi