8 sfaturi pentru a vă controla greutatea la Crăciun

• Aprilie 29, 2024

Institutul mexican de securitate socială (IMSS) invită cetățenii la acest lucru sezonul de vacanță oamenii se mișcă și se comportă sportiv , deoarece, în medie, există patru kilograme pe care o persoană le urcă la momentul respectiv Crăciun.

Aceasta este o mărime mai mult. Prin urmare, specialistul IMSS indică faptul că salate Ele sunt o alternativă excelentă în mese de Crăciun, precum și gătit cu făină integrală, în loc de rafinat.

Experții în domeniul sănătății indică faptul că cei care efectuează sportiv în mod constant nu necesită mari limitări în alimente pentru a pierde sau a rămâne în greutate, deoarece cheia este exercițiu și mănâncă totul, dar cu moderatie.

Potrivit IMSS, în acest sezon trebuie:

1. mers pe jos zilnic timp de 30 de minute.
2. băutură două litri de apă naturală.
3. Măriți aportul de legume și fructe .
4. Consumă carne slabă cum ar fi pește și pui.
5. Reduceți aportul de făină și zaharuri.
6. Evitați băuturi răcoritoare .
7. moderarea consumului de sucuri naturale; preferă fructe întregi.
8. Bătăi de băut , dar cu puțin zahăr.

Cheia este arde mai multe calorii dintre cei care sunt ingerate. În caz contrar, veți câștiga greutate și, ca rezultat, boli, cum ar fi excesul de greutate , obezitate , hipertensiune , diabet , etc.

Medicina Film: Un stil de viata sanatos armonios Fitness Wellness Forever Living Romania FLP RO Aloe Vera (Aprilie 2024).