7 sfaturi pentru fibromialgie

• Aprilie 27, 2024

Când este diagnosticat fibromialgie Este important să se adopte noi obiceiuri alimentare pentru combaterea simptomelor. În primul rând, trebuie să verificați dacă pacientul are fibromialgie prezintă unele alergie sau intoleranță alimentară, deoarece 7% dintre persoanele cu această afecțiune au oricare dintre ele.

Unul dintre principalele obiective nutriționale pentru tratamentul fibromialgie este de a spori sistemul imunitar prin consumul bun de vitamine , minerale și proteine . GetQoralHealth sugerează următorul sfat alimentar pentru combatere fibromialgie .

1. Ia-o dietă care este bogat în minerale, cum ar fi magneziu, calciu și potasiu, și săraci în sodiu (sare).

2. Faceți un aport corect din vitamină D pentru a asigura absorbția calciu la nivel intestinal.

3. consuma omega-3 deoarece are un efect antiinflamator și îmbunătățește stările depresiune .

4. Includeți în dietă legume crude pentru a crește contribuția vitamine antioxidante .

5. Îmbunătățește absorbția intestinală a nutrienților printr-o floră sănătoasă și contribuția fibră . Inclusiv cereale și alimente bogate în fibră .

6. Mănâncă alimente bogate în beta-caroten pentru a garanta buna stare a mucoaselor interne și pentru a le îmbunătăți hidratare .

7 . Creșteți-vă energia consumând de 5 ori pe zi.

Pentru a crea aceste obiceiuri alimentare noi, planificați mese săptămânal pentru a facilita alegerea alimentelor în momentul super. De asemenea, alegeți rețete ușor de pregătit și digestie pentru a evita provocarea de mai multă oboseală la pacient fibromialgie .

Medicina Film: EMOTIILE SI BOLILE OSTEOARTICULARE (Aprilie 2024).