6 alimente pentru a depăși bolile

• Aprilie 28, 2024

Când vă îmbolnăviți, cel puțin doriți să gătiți sau să efectuați activități care reprezintă un efort fizic, totuși, puteți atenua unele simptome în mod natural, deoarece există alimente pentru a vindeca bolile.

Conform informațiilor publicate în Huffington Post, Alimentele sunt esențiale în procesul bolii, deoarece stimulează sistemul imunitar. Prin urmare, mai jos sunt produsele de bază pentru a depăși simptomele oricărei boli.

Un studiu de Centrul Medical Nebraska Se sugerează că bulionul de pui este o hrană excelentă pentru a atenua simptomele gripei, dar ce alte alimente sunt utile pentru ameliorarea bolilor? Cunoașteți-i!

1. infuzii . Acest tip de băuturi ameliorează gâtul și congestia, în special ceaiul verde, deoarece ajută la combaterea infecțiilor și întărește sistemul imunitar. Chiar și apa caldă cu câteva picături de lamaie, păstrează corpul hidratat, potrivit unui studiu publicat în British Journal of Nutrition .

2. citrice . Alimente care conțin vitamina C, care poate reduce simptomele unei raceli sau a unei gripe; În plus, pielea albă găsită în acest tip de fructe (portocale, lămâi și grapefruit) conține flavonoide, care stimulează sistemul imunitar, potrivit unui studiu publicat în Avansuri în medicina experimentală și biologie .

3. Mâncăruri picante . Acestea sunt decongestive naturale foarte eficiente, datorită conținutului ridicat de capsaicină, potrivit unui studiu publicat în Analele alergiilor, astmului și imunologiei .

Cu toate acestea, ar trebui evitat dacă oamenii au probleme gastrice.

4. fursecuri . Acest tip de mâncare fără sare ajută la reglarea digestiei, mai ales după vărsături.

5. banane . Deoarece sunt bogate în potasiu, ele ajută la ameliorarea simptomelor de transpirație, vărsături sau diaree; În plus, acestea scad temperatura corpului și ajută la umplerea electroliților pierduți, un studiu al Universitatea de Stat din Appalachia .

6. ghimbir . O anchetă publicată în Recenzii critice în știința alimentară și nutriție constată că acest produs alimentar este foarte eficient în prevenirea și reducerea greaței sau a afecțiunilor gastrice cum ar fi constipația, inflamația și vărsăturile.

Când sunteți bolnav evitați să mâncați alimente bogate în zahăr, deoarece acestea generează inflamații și afectează sistemul imunitar. Și tu, cum te hrănești când ești bolnav?
 

Medicina Film: Atacul de Panica 5 Remedii Terapeutice (Aprilie 2024).