Înot în timpul sarcinii

• Mai 6, 2024

înot Este unul din pregătire mai completă și recomandată în timpul sarcină , practica acestuia trebuie să fie autorizată de către medicul curant, după evaluarea aspectelor cum ar fi sănătate în general a mamei, istoricul familiei, condițiile și tipul de înot care trebuie practicat.

Beneficii de înot în timpul sarcinii

• Relaxați zonele corpului care sunt supraîncărcate prin redistribuirea greutate în timpul gestație și eliberați articulații . • Controlează greutate în timpul gestație . • Îmbunătățirea sistem cardiovascular r. • Tonează mușchi a corpului • Micșorați edemele circulație. • Îmbunătățește flexibilitatea și rezistența aerobă a corpului. • Micșorați stres și tensiune nervoasă . • Contribuie la pregătirea naștere .

În următorul videoclip puteți vedea o rutină simplă de înot în timpul sarcină și beneficiile sale:

Sfaturi și măsuri de precauție

• Dacă nu puteți înota, sarcină Nu este timpul ideal să înveți să o faci. Înainte de a practica acest sport, consultați-vă medicul. • Rutați-vă încet. Nu încercați niciodată mai greu. • Monitorizează condițiile de sănătate și siguranță ale locului unde înotați. Fii extrem de atent atunci când intri și iese din piscină. • Evitați piscinele aglomerate, pentru a preveni posibilele accidente.

sarcină Este una dintre cele mai frumoase etape pe care le poate trăi o femeie. Bucurați-vă! face exercițiu în timpul gestație Îmbunătățiți sănătatea și cea a copilului.

Urmați-ne pe "Georgia", "serif", culoare: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ", culoare: # 333333">

Medicina Film: Aqua Gim Gravide la Active Center 1 (Mai 2024).