Ei dezvăluie rutina lui Katie Holmes

• Aprilie 16, 2024

Actrita Katie Holmes îi place să-și păstreze corpul în formă și anul acesta a plătit când a fost numită de revista Fitness ca cea mai bună actriță. În viața de zi cu zi a inclus o serie de pregătire de filare , care vă ajută să tonul și să vă întăriți picioare și fund , potrivit informațiilor publicate de Huffington Post.

Potrivit instructorului de filare, Audrey Adler Această tehnică este preferată de actriță și chiar o împarte cu familia ei.

Spinarea este a exercițiu aerobic și picioare care ajută tonul musculatură , întăriți inima și ardețicalorii . Se practică pe biciclete statice, într-un loc închis la ritmul muzicii.

intensitate cu care lucrați pe bicicletă este determinată și ajustată numai de către instructor, deoarece depinde de rezistența și starea fizică a oamenilor.

În următorul videoclip, antrenorul Audrey Adler arată trei tipuri de exerciții care vă vor ajuta să obțineți un corp precum Katie Holmes:

În timpul unei sesiuni de 40 de minute puteți arde până la 500 calorii , deci atunci când este combinată cu o dietă echilibrat puteți pierde greutate cu ușurință. În plus, această tehnică este ideală pentru eliminare stres .

Spinningul este recomandat persoanelor de toate vârstele, deoarece este a exercițiu de impact redus.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi