8 sfaturi nutriționale împotriva artritei

• Mai 18, 2024

Deși rolul dietă în tratamentul, prevenirea sau cauza în cele mai multe tipuri de artrită Există motive științifice de a crede că anumite obiceiuri de consum pot afecta pozitiv bolile asociate degenerării articulații .

Lucrul important al a dietă este să-l echilibru cât mai bine posibil pentru a fi sănătos; adică, menținerea unei greutăți ideale și nu suprasolicitarea mușchilor și tendoanelor.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , medicul Fedra Irazoque , Șeful de traumatism la Centrul Medical Siglo XX, explică cum să trăim poliartrita reumatoidă :

Pentru a evita factori precum excesul de greutate cauza durere , inflamație și rigiditate, trebuie luate în considerare următoarele considerații, în conformitate cu directiva Lic. Karla Figueroa Arreaga, nutriționist al Colegiado 2856:

1. Beți apă zilnic pentru a curăța toxinele acumulate și pentru a rămâne bine hidratate. 2. Mănâncă fructe, legume și semințe, acest lucru va reduce colesterol și va întări sistemul imunitar. 3. Acizi grași Omega 3 și uleiurile de pește sunt benefice pentru scăderea inflamație . 4. Evitați consumul de produse lactate și cereale din grâu sau secară, deoarece lactoza și glutenul cauzează adesea alergii. 5. Mananca carnea alba, pentru o contributie corespunzatoare a proteine și preferați uleiul de măsline să vă gătești alimentele. 6. În fiecare zi se includ porțiuni bune de legume verzi însoțite de lămâie, ceea ce va crește contribuția vitamina C și antioxidanți . 7. The diurnă cu conținut ridicat de vitamina D optimizați calitatea articulațiilor. 8. Reduceți consumul de grăsimi, alcool și ieșiți

Nu uitați că primul pas pentru a efectua orice dietă este de a merge cu un expert, care vă va oferi un ghid specific nevoilor dumneavoastră. Știați că dacă aveți o tulburare în articulații, ar trebui tratată într-un mod multidisciplinar?

Urmați-ne pe Twitter și pe Facebook.

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați să vă înregistrați.

Medicina Film: ¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas (Mai 2024).