8 factori care afectează buna nutriție

• Aprilie 29, 2024

În fiecare zi luăm decizii care afectează binele hrănire , unele dintre ele inconștient, care afectează atât dvs. greutate cu privire la sănătatea ta.
 

Majoritatea acestora deciziile vin de la repetitiv sau influență de alții în mediul nostru. Prin urmare, în GetQoralHealth am prezentat unele dintre cele mai frecvente și determinante pentru comportamentul alimentar :

1. Relația dintre creierul dvs. și apetitul sau saturația. Este vorba despre gândire care te stimuleaza negativ sa continui mancarea.

2. Educația alimentară. Toate astea obiceiurile și credințele că din copilărie au fost inculcate.

3. Gusturi și preferințe. Unele din obiceiurile tale trecute (negative sau pozitive) sunt esențiale pentru curent alegerea alimentelor .

4. Disponibilitatea alimentelor. În prezent suntem bombardați de publicitate și hrană oriunde te influențează alegerile și în numărul meselor pe care le faceți, deoarece sunt întotdeauna la îndemână.

5. Presiuni temporale. Datorită ritmului actual accelerat al vieții, oamenii primesc din ce în ce mai puțin timp să mănânce în mod corespunzător, să-și permită un bun digestie , sau de a face unele activitatea fizică după consumul său.

6. Economia. Unele opțiuni, cum ar fi fast food , acestea sunt, de obicei, porțiuni mai mici și mai ieftine; cu toate acestea, acestea sunt adesea cele mai multe calorii conțin.

7. Mood. Mâncăm prin ușurare sau zbor de anumite emoții care diferă de la persoană la persoană. De multe ori acestea sunt ingerate automat și, așa cum nu am motivat procesul, mecanismul se repetă.

8. Compania . Studiile arată că unii oameni mănâncă imitație , astfel încât dvs. comportament este influențată de cei din jurul lui.

Prin urmare, este necesar să cunoaștem factorii care vă influențează cel mai mult alegerea alimentelor , pentru a vă evalua comportament și căutați alternative care pun ordine dacă unii dintre acești factori vă afectează negativ.

Medicina Film: Factorul #1 pentru Creșterea Musculară (Aprilie 2024).