6 sfaturi pentru a evita sindromul post vacanță

• Mai 2, 2024

post vacanță sindrom timpul de adaptare este necesar organismului pentru a reporni ziua de lucru după o perioadă de odihnă.

Potrivit unui studiu realizat de Randstad , 60% dintre lucrătorii prezenți post-vacanță în luna septembrie. Acest proces poate dura de la câteva zile la două săptămâni. Pentru a reporni cu succes rutina, urmați aceste sfaturi.

1. Încercați să vă recuperați obiceiuri de zi cu zi, astfel încât corpul dumneavoastră să înceapă să-și regleze ritmul. Evitați supraîncărcarea responsabilităților în primele zile.

2. Au obiceiuri de vis corespunzătoare; dormi mai multe ore și du-te la culcare mai devreme.

3. Nu vă așteptați să faceți cum faceți de obicei. Poate fi dificil, dar trebuie să lucrați treptat și să vă ocupați progresiv. Organizați-vă cât de mult puteți în aceste zile.

4. Asigurați-vă viață în fiecare zi te face fericit; vacantele nu sunt singurele zile în care poți să te odihnești. În timpul săptămânii găsiți momente în care puteți face activitățile preferate.

5. Organizați plecări la sfârșit de săptămână sau pe punți. Simplul fapt de a părăsi orașul vă revitalizează.

6. Ai a atitudine pozitivă , modul în care vedeți lucrurile vă va ajuta să faceți față mai bine.

Dacă simțiți oboseală , Apatie, oboseală , iritabilitate și somnolență , sigur că treceți prin acest sindrom. Urmați sfaturile noastre și, în câteva zile, vă veți bucura din nou de munca. Mult noroc!

Medicina Film: Consumul ridicat de Proteine si Rinichii (Mai 2024).