• Mai 2, 2024

Obiceiuri, cum ar fi utilizarea protecție solară sau consumul anumitor alimente poate ajuta la prevenirea cancerul de piele , că, potrivit specialiștilor din Ministerul Sănătății (SSa) Se întâmplă în aproximativ 20 de mii de cazuri noi în fiecare an în Mexic.

Trebuie să știți că cancerul de piele nu este exclusiv pentru anumite persoane, razele ultraviolete de soare poate afecta epiderma în doar 15 minute, în conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) .

Din același motiv, este esențial ca, indiferent dacă aveți sau nu piele clar sau obscur, țineți cont de obiceiurile care vă ajută să preveniți acest tip de cancer . Vă prezentăm în continuare.

1. Folosiți protecție solară

În fiecare zi, fără excepție, trebuie să aplicați a protecție solară gamă largă de cel puțin SPF 15 înainte de a ieși la soare. Aplicați un strat gros pe părțile componentelor corp care sunt mai expuse, spune CDC.

2. Aveți grijă de mâncare

Consumul de alimente portocalii, cum ar fi cartofii dulci, morcovii sau portocalele, poate ajuta la reducerea riscului deoarece acestea conțin beta caroteni care se ocupa de piele din interior, spune chirurgul oncolog Carlos Olaechea .

3. Plimbare la umbra

Procedând astfel, în special între orele 10:00 și 16:00, împiedicați razele soarelui să se deplaseze direct pe piele . În acest program lumină ultraviolet este mai intensă și provoacă daune mai mari, indică Societatea Americana pentru Cancer .

4. Purtați haine "lungi"

Tricouri și bluze cu mâneci lungi, precum și pantaloni și fuste care acoperă complet picioarele oferă o mai mare protecție . Culorile închise sunt, de asemenea, mai eficiente decât culorile luminoase în ceea ce privește protejarea Raze UV , subliniază Societatea Americana pentru Cancer .

5. Purtați-vă în jurul pălăriilor

Dincolo de moda, ar trebui să purtați o pălărie cu margini largi care să vă acopere fața când sunteți pe stradă, urechi și nape vă va ajuta să preveniți cancerul în aceste zone. Trebuie să fie dintr-un material "închis", cum ar fi panza, indică CDC. Ține minte că atunci când faci sportiv Trebuie să utilizați o pălărie.

6. Exercițiu

Cu exercițiu reduce nivelul de estrogen, testosteron și insulină în organism, hormoni care cresc riscul de a se dezvolta cancerul de piele . Societatea Americana pentru Cancer recomanda pentru aceasta cauza cel putin 30 de minute de activitate fizica de cinci ori pe saptamana.

7. Luați aspirină

Un studiu de Spitalul Universitar in Danemarca spune ca luarea unei aspirina pe zi poate ajuta la reducerea riscului de suferinta cu 15% cancerul de piele . Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru unul dintre dvs. obiceiuri Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a cunoaște riscurile.

8. Purtați ochelari de soare

Cel mai bun mod de a proteja ochi și pielea care este în jur este cu utilizarea de ochelari de soare de tip "înfășurare", deoarece acestea au un procent de absorbție a razele ultraviolete de cel puțin 99%.

În acest an, numai în Statele Unite, aproximativ 10.000 de oameni vor muri din cauza cancerul de piele , indică Societatea Americana pentru Cancer.

Medicina Film: Cum ne Protejăm de Soare (Mai 2024).