7 obiceiuri proaste care afectează metabolismul

• Mai 18, 2024

Putem ajunge să ne simțim reticenți, nervozitate și care se confruntă cu creșterea bruscă a greutății, aceasta este probabil pentru că ați adoptat o obicei prost în viața dvs. și a factorilor generați care vă modifică metabolism , aceasta poate fi recuperată rapid, dar dacă nu le modificăm obiceiuri , putem prezenta probleme grave de sănătate.

Să te simți plin de energie și bună umor , este necesar să avem o bună funcționare a noastră corp și pentru aceasta este necesar să le evităm factori care ne afectează metabolism . Aici vă spunem câteva dintre ele.

1. Vieți stresați . Starea alertei și bâțâială constantele cortizol , un hormon produs de sistemul suprarenalian și legat de controlul greutății. Există o legătură directă între nivelul stres psihologic și funcționarea sistemului suprarenal. Potrivit unui studiu publicat de Universitatea din Pittsburgh School of Medicine, trăirea într-o stare de anxietate permanentă poate, pe lângă faptul că vă va determina să câștigați în greutate, cursă .

2. Viața sedentară . face exercițiu accelerați-vă metabolism și o ține așa de mult timp. Un antrenament dimineața vă poate ajuta să ardeți mai mult calorii la început, dar diminuarea metabolismului dimineții va scădea, așa că exercițiul trebuie să fie constant. De aceea, viața sedentară vă rănește metabolism și nu vă permite să eliminați grăsimile. Din acest motiv o persoană care o face exercițiu , poate consuma chiar mai multă mâncare decât una sedentară și nu obține grăsime .

3. Descoperiți . Este dovedit că tu corp el trebuie să doarmă între 6 și 8 ore pe timp de noapte, astfel încât să-și îndeplinească corect toate funcțiile, constantele vă nopți nedormite poate să vă elimine metabolismul și să vă facă să aveți o creștere în greutate bruscă. Lipsa de vis , creste rezistenta la insulina si acest lucru devine un factor de risc de achizitionat diabet .

4. Nu are ordine în timpul mesei . Mâncarea în momente ciudate, în grabă și dezechilibrate poate duce la tulburări metabolice, creștere în greutate, tulburări cardiovasculare și diabet . Acest lucru este indicat de un studiu realizat de Universitatea Vanderbilt din Tennessee, publicat în revista Current Biology. El menționează, de asemenea, că nu trebuie să mergeți atât de departe încât să simțiți foame excesiv de mancat, deoarece este la momentul in care corpul tau incepe sa consume putere ceea ce este necesar pentru a-și îndeplini bine funcțiile.

5. Medicamente de sine . Potrivit unui studiu realizat de Confederația Națională a Pediatriei, 88% din populația Mexicului se află în stațiune Automedicație situație care a generat problemă e severă în sănătate . Consumul nediscriminatoriu al diuretice , laxative și alte medicamente pentru arde grăsimea , poate duce la o deteriorare metabolică puternică și poate cauza efecte secundare, cum ar fi nervozitatea, cefaleea, diareea, tulburările respiratorii și excesul de greutate .

6. Consumul frecvent de alcool . Avem două enzime în nostru metabolismul hepatic (ADH și ALDH) care transformă etanol în acetat , o moleculă mai prietenoasă pentru noi organism . Dacă bem excesiv și nu trebuie să luăm timp pentru a acționa în funcție de acestea enzime , concentrația de acetaldehidă (molecula intermediară între etanolul potențial și acetatul inocent) va fi prea mare, ducând la boală , transpirație, accelerare puls și disconfort .

7. Fumatul . Acest obicei scade apetit , determină o creștere a vitezei metabolism celular, cheltuieli mai mari de putere și de stocare mai puțin de grăsimi , provocând diverse boli . Corpul absoarbe nicotină iar mirosul trabucului amestecat cu transpirație poate fi transpirat. De asemenea, fum afectează celulele nervoase și modifică compoziția chimie din creier , provocând în aparență afectarea neuronală , relevă un studiu realizat la Universitatea din Bonn.

Să simți sănătos zi de zi, este indispensabil să se adopte obiceiuri bune și ieșiți de la cei care reprezintă factori care ne schimbă metabolism . Aceste reacții ne îndepărtează de buna funcționare metabolică și ne apropie de excesul de greutate și alte afecțiuni.

Medicina Film: Haga Esta Receta y Dígale Adiós Al Dolor de Espalda y de Las Articulaciones (Mai 2024).