5 exerciții faciale împotriva ridurilor

• Mai 4, 2024

De-a lungul anilor, mușchi Facialii slăbesc, ceea ce favorizează aspectul enervant riduri în față și îndoit în gât. Dar nu vă faceți griji, puteți evita o sesiune zilnică de exerciții și produse care asigură o hidratare adecvată.

yoga facială este o completare excelentă pentru rutina zilnică, pentru că reduce stres , preocupări și anxietate , emoții care sunt detonatoare ale riduri .

Specialiștii vă asigură că dacă vă masați mușchi Facials veți obține un aspect relaxat, tineresc și sănătos. Prin urmare, aici explicăm 5 exerciții recomandate de Ana Paula Domínguez, directorul Institutului Mexican de Yoga :

1.- Pentru întreaga față: Inspirați profund prin nas. Faceți un pumn cu mâinile și strângeți toți mușchii faciali. Expirați în timp ce deschideți gura și scoateți limba; mișcă-ți ochii și deschide-ți mâinile. Repetați de trei ori. În plus, cu această poziție stimulezi tractul digestiv și stimulezi circulația sângelui.

2.- Stimulează gâtul, maxilarul și umărul: Înclinați-vă capul înapoi și priviți la tavan. Relaxați-vă. Înghițiți saliva și apăsați vârful limbii în partea superioară a gurii superioare. Întoarceți ușor capul spre dreapta și înghițiți. Repetați de trei sau patru ori.

3.- Obraji de lucru : Umpleți obrajii cu aer și transferați aerul dintr-o parte în alta, până când rămâneți fără aer. Repetați de patru ori.

4.- Intareste buzele: Zâmbiți și ridicați colțurile buzelor, dar păstrați un aspect neutru. Rămâi relaxat pentru câteva minute.

5.- Nu uitați fruntea și ochii: Deschide-ți ochii ca și când ai fi surprins, dar nu-ți ridici fruntea sau fruntea. Fixați-vă atenția la un punct de la orizont timp de 10 secunde. Repetați de cinci ori. Acest exercițiu de riduri este ideal pentru cei care petrec mult timp pe computer.

Specialistul asigură că faciala yoga îmbunătățește poziția, întărește mușchi a gâtului, crește fluxul sanguin și stimulează producerea de sânge colagen .

Încercați să vă mângâieți ușor fața cu ajutorul degetelor și degetelor, pentru a stimula circulație . Este, de asemenea, important să aveți o a respirație în timp ce faci pregătire pentru riduri .
 

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Medicina Film: ELIMINĂM RIDURILE MIMICII!!! (Mai 2024).