• Aprilie 19, 2024

Una dintre cele mai frecvente întrebări ale oamenilor când sunt dieta esteberea te face grasime ? Din acest motiv, la GetQoralHealth vă oferim toate argumentele științifice pentru a clarifica acest mit despre această băutură.

Nivele de kilograme

Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică a remarcat că creșterea masei corporale care poate fi observată la consumatorii de bere nu se datorează în fapt berii, ci altor factori, cum ar fi un stil de viață necorespunzător, obiceiuri, alimentația incorectă sau influența factorilor genetici.

Alte cercetări, de la Colegiul Oficial al Medicilor din Asturias (COMAST) , arată că consumul moderat de bere (până la jumătate de litru pe zi), asociat cu o dietă echilibrată, nu implică riscul supraponderal sau al obezității.

De fapt, Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentative asigură faptul că consumul de bere nu numai că nu vă face să îngroziți, ci că are efecte pozitive pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că berea este o hrană sănătoasă, realizată din 100% ingrediente naturale, cum ar fi apă, orz și hamei.

În plus, are proprietăți nutriționale importante, este bogat în acid folic, proteine, minerale cum ar fi potasiu, sodiu, siliciu și fosfor, conținând vitamine B, folați și polifenoli.

Aceasta înseamnă că puteți bea între 2 și 3 beri de 330 mililitri pe zi, în cazul bărbaților și între 1 și 2 beri în cazul femeilor.

Amintiți-vă că cheia este de a evita excesul. Aveți grijă de sănătatea și figura dvs.!