• Aprilie 25, 2024

Exercițiile care necesită mai mult oxigen, cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot, dans, schi, pedalare, favorizează sistem cardiovascular, micșorați tensiunea arterială și de a îmbunătăți circulația, ceea ce reduce riscul de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.

Cu toate acestea, orașul dvs. poate fi factorul care vă împiedică să faceți acest lucru activitatea fizică Ce vrei?

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Princeton din Statele Unite, exercitiile schimba chimia creierului prin provocarea eliberarii GABA, un neurotransmitator care ajuta la calmarea activitatii creierului creier și să minimalizeze anxietatea. Acest lucru vă poate ajuta să răspundeți la îmbunătățirea stresului și a circumstanțelor dificile.

Spațiul dvs. influențează ...

Dincolo de timp și de dorința de a face activitatea fizică spațiul în care trăim poate avea o influență negativă asupra deciziei noastre. Acesta este motivul pentru care vă oferim cele 5 orașe cele mai rele pentru a vă exercita, potrivit unei analize realizate de Jeffrey Hallam, director fondator al Universității din Mississippi, Centrul de Cercetare pentru Sănătatea Comportamentului .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Carolina de Sud

4. Nashville

5. Charleston, Virginia de Vest

Aceste locuri sunt cel mai rău pentru a se potrivi și a câștiga sănătate, pentru că au un nivel ridicat de poluare, puține zone verzi și existența limitată a centrelor de agrement.

Amintiți-vă că lipsa de exercițiu este înrudită cu obezitatea; o problemă care afectează o mare parte a populației din întreaga lume și generează costuri mai mari pentru sectorul sănătății decât poate acoperi.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă efectuarea a cel puțin 30 de minute exercițiu zilnic, 150 de minute de activitate aerobică sau 75 de minute activitatea fizică viguroasă o săptămână.

Medicina Film: SPAŢIUL SPIRITULUI - O Călătorie În Conştiinţa Dvs ( Film Interzis ) (Aprilie 2024).