• Aprilie 18, 2024

Dacă sunteți unul dintre cei care iubesc să adăugați condimente Pentru a îmbunătăți gustul meselor, este posibil să trebuiască să vă gândiți de două ori înainte de a continua. De exemplu, cele mai multe pansamente cremoase conțin între 100 și 200 calorii per pachet, în funcție de Universitatea de Stat din Washington .

Majoritatea oamenilor nu se gândesc la daunele care pot fi cauzate consumând anumite condimente în exces, până când au deja o problemă a excesului de greutate sau a unei alte boli care le afectează sănătatea ", spune Stefanie Senior , profesor de nutriție în Universitatea de Sănătate .

Descoperiți în cele ce urmează Quizz dacă condimente ceea ce consumați sunt printre cele mai "letale" ale trupului vostru.

Aveți opțiuni sănătoase

Ideea nu este că suferiți atunci când vă părăsiți condimente favoriți, încercați să le consumați în cantități mici și sporadic sau să le înlocuiți pentru opțiuni la fel de delicioase, care sunt mult mai multe sănătos ca:

1. Ardei Cayenne

Nu numai că vă va aroma mesele, acest condiment stimulează producția de acizii gastrici care imbunatatesc digestia si creste viteza metabolism , ca să puteți arde mai mult calorii .

2. Ulei de măsline și oțet

Universitatea din Maryland El spune că aceste opțiuni sunt mai bune decât maioneza sau pansamentele cremoase care să vă însoțească salatele. În plus, conține ulei de măsline antioxidanți și vitamina E care ajută la prevenirea îmbătrânire a pielii.

Amintiți-vă că condimente nu numai pentru a îmbunătăți aroma alimentelor dvs., atunci când alegeți corect anumite tipuri de condimente vă pot îmbunătăți digestie și tranzitul intestinal, indică Nadya Andreeva , specialist în hrană conștientă și autor de"Happy Belly" . 

Medicina Film: Itsy Bitsy - Trucuri sanatoase pentru alimentatia copiilor - dr. Gabriela Man (Aprilie 2024).