Yoga vă îmbunătățește sănătatea emoțională

• Aprilie 23, 2024

Cei care practică yoga au obținut mari beneficii în calitatea lor de viață. lui flexibilitate crește. Sunt mai mulți oameni senin și înțelept , astfel încât să canalizeze emoțiile lor în mod corespunzător. Acesta este unul dintre motivele pentru care este considerat un posibil "medicament alternativ".

Diferitele cercetări arată că yoga poate ajuta oamenii să-și amelioreze situația dureri emotionale , dureri fizice , boli cronice , obezitate , depresiune și hipertensiune . În această privință, Sat Bir Singh Khalsa , profesor universitar Harvard Medical School , indică faptul că beneficiile acordate de această disciplină se datorează legăturii care există între minte și corp:

"Cele mai bune dovezi sunt că yoga reduce considerabil nivelurile stres și ajută la a avea o minte mai clară pentru a lua decizii mai bune. "

Potrivit Institutul Național de Sănătate din Statele Unite , yoga combină diferite practici, cum ar fi:

1. Totul se concentrează pe puterea lui respirație
2. Pozițiile fizice necesită efort, conștientizare și meditație
3. Un punct cheie este relaxare . Trebuie să lăsați în urmă durerile și problemele voastre, să vă bucurați de aici și acum

Pentru Khalsa, meditație , relaxare și respirație în yoga sunt foarte benefice pentru tratamente împotriva anxietate și diverse boli emoționale. Practica constantă a acestui stil de viață întărește sistemul imunitar: "Când corpul nostru este puternic, apărarea noastră se îmbunătățește și tendința de a ne îmbolnăvi mai puțin".

Din acest motiv, spun experții, cel mai bun lucru pe care oamenii îl pot face este adoptarea yoga ca un mod de viață, știind că cheia nu este poziția, ci relaxarea și conștientizarea care se face în fiecare mișcare.

Medicina Film: Salutul Soarelui - Sun Salutation - Surya Namaskara - Hatha Yoga - (Aprilie 2024).