Yoga conduce performanța tinerilor

• Aprilie 20, 2024

include cursuri de yoga ca parte a activităților zilnice ale adolescență , poate ajuta la scăderea depresie, anxietate și să vă îmbunătățiți funcționare cognitivă , astfel încât poate servi ca o opțiune de prevenire în sănătatea mintală .

Potrivit studiului efectuat de cercetatorii de la Brigham si Womens Hospital si Harvard Medical School, acei tineri care au practicat yoga ca parte a lor activități școlare , în loc de tipul lui educația fizică , a obținut scoruri mai mari în unele dintre ele teste psihologice .

Aplicată elevilor de nivel liceu și liceu , aceste teste au inclus subiecte legate de problemele de dispoziție sufletească , anxietate, concentrare , capacitatea de recuperare completă și expresia mânie .

În acest sens, au găsit asta adolescență că nu au făcut-o yoga au primit calificări cea mai mare din starea de spirit sau de anxietate , în timp ce cei care au făcut yoga au înregistrat mai puține scoruri la aceste teste.

În plus, cei care nu au făcut-o yoga au raportat mai multe emoții negative în timpul perioadei de studiu, în timp ce adolescență ce au făcut ei yoga nu a raportat o majorare emoții negative .

Yoga care a fost practicat în timpul orelor de educație fizică a fost Kripalu yoga, care a inclus exerciții de meditație, relaxare și respirație, împreună cu pozițiile caracteristice ale disciplinei

Pentru a exemplifica o parte din exerciții de yoga care sunt destinate tineri , în GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip despre Fundația Indra Devi yoga dinamică:

În general, tineri care a participat la cursuri de yoga a prezentat o îmbunătățire față de anxietate care au generat perioadele de examinare, precum și o modalitate mai bună de a face față ravagiilor cauzate de stres .

Datorită celor de mai sus, unii specialiști susțin că ambele yoga ca și alte discipline care implică meditație , ar trebui să fie luate în considerare în viitor ca parte a activităților zilnice ale adolescență în etapele școlare.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Secretul din artele marțiale (perspectiva creștină corectă) (Aprilie 2024).