Dar cum puteți să o realizați?

Deoarece respirația este o activitate pe care o facem automat, rareori îi acordăm atenție sau o facem în mod corect. Aflați tehnici pentru a efectua o respirația profundă, pe lângă faptul că este...

4 sfaturi pentru a face yoga ca un cuplu

Această disciplină se naște din "hatha yoga" și include diferite posturi de yoga, întinderi, exerciții de respirație și tehnici de relaxare conștiente, pentru a elibera și a echilibra energia unei...

5 asanasuri pentru a vă activa creativitatea

creativitate Este una dintre cele mai importante componente ale personalității noastre, care ne ajută să facem față în mod eficient diferitelor aspecte ale vieții noastre. Și un creier sănătos este...

5 beneficii ale practicării pilaților

Este o metodă de antrenament fizic integral în care se lucrează toți mușchii corpului, ceea ce permite celor care o practică să dobândească mai mult flexibilitate. pilates Este considerat de mulți ca...

5 asane pentru un stomac plat

Te-ai saturat de abdomenul tău și ai vrea să faci alte tipuri de exerciții pentru a arăta un stomac plat? yoga vă ajută să eliminați stres și să mențină o siluetă definită fără mari eforturi.Potrivit...

Un echilibru între emoții și sănătatea fizică!

Creat în India de către Bikram Choudhury, Bikram Yoga sau yoga fierbinte constă din 26 de posturi, care trebuie efectuate în timpul unei sesiuni de 90 de minute într-o cameră la temperatura de 42 °...

5 beneficii ale yoga aeriene

la Gema Oneto, antrenor profesionist, yoga aerul are multe beneficii; totuși, este nevoie de o mulțime de disciplină, deoarece rutinele acestui lucru exercițiu au nevoie de o coerență, de un ritm și...

5 exerciții de relaxare

Stresul zilnic dăunează sănătății și corpului nostru, deoarece generează oboseală, anxietate și nervozitate, adică influențează direct calitatea vieții noastre. Prin urmare, trebuie să cunoaștem...

Spații de locuit

Pentru a practica yoga, cel mai important lucru este că dezvoltați dorința și plăcerea de a vă prezenta în această disciplină, care are avantaje multiple pentru sănătatea fizică, mentală și...

5 moduri în modul în care yoga vă ajută să depășiți "daunele emoționale"

Corpul tau reactioneaza in mod diferit la a emoție. Cu furie simti ca ai lipsa de aer sau cand esti trist Ați putea să vă simțiți plângând, dar când afecțiuni emoționale este adânc este greu de...

Distrează-te practicându-i!

Pentru ce sunt exercițiile de yoga? Yoga este o disciplină care este responsabilă pentru armonizarea corpului, a minții și a emoțiilor, asigură Ana Paula Domínguez, directorul Institutului Mexican de...

Finisați agitatorul de sare!

Te-ai saturat de pielea brațelor care se mișcă cu fiecare mișcare? Spuneți la revedere la falsitatea cu aceste posturi de yoga, ideale pentru a pierde în greutate, pentru a forma și a întări această...

5 posturi de yoga pentru călătorii

Călătoria cu avionul poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre, în special asupra circulației sângelui, datorită limitei spațiului și timpului necesar transferului; Cu toate acestea, o...

Bucurați-vă de un abdomen plat!

Potrivit specialiștilor de la Clinica Mayo, yoga Acesta reunește disciplinele fizice și mentale pentru a obține un echilibru în organism, astfel încât să vă ajute să vă relaxați, să gestionați...

5 posturi yoga care îți îmbunătățesc fertilitatea

Conceperea unui copil poate genera o mare stres în mama, astfel încât uneori este necesar să se supună tratamentelor de fertilitate. Dacă planificați sosirea unui copil, amintiți-vă că trebuie să fie...

5 posturi yoga față de probleme de stomac

multe probleme de stomac acestea sunt o consecință a stresului, o dietă bogată în grăsimi, zaharuri și sare, precum și lipsa frecvenței de activitate și a obiceiurilor proaste ale vieții. Cu toate...

Simțiți-vă fantastic!

Pentru mulți, ritmul vieții de astăzi este atât de accelerat încât nu lasă timp pentru a-și exercita sau a elimina stres în mod corect; cu toate acestea, yoga este o disciplină flexibilă care vă...

Consolidați oasele și evitați rănile

Fundația Osteoporoză Internațională afirmă că fiecare trei secunde un registru fractură din cauza osteoporoza în lume Deoarece această boală are un mare impact asupra sănătății, în special asupra...

5 posturi de yoga pentru a reduce abdomenul

Pentru estetică sau sănătate, nimeni, în special femeile, nu ar dori să arate un abdomen bombat sau care prezintă exces de grăsime. Există multe alternative pentru a obține un stomac plat și printre...

5 principii ale dietei de yoga

o alimentatie sanatoasa este un aspect fundamental pentru practica yoga, ale căror beneficii se extind la sănătatea integrală și la o mai bună calitate a vieții unei persoane.Prin urmare, prezentăm o...